正确姿势与动作的十原则
2016年高考考试即将到来，同学们肯定很关心关于高考的各种考试经验，福建高考网小编为大家收集了“正确姿势与动作的十原则”的相关内容，希望对大家有所帮助：
除了要掌握站、立、行、走、坐姿等基本动作，我们还应用更多的时间来考虑工作中的姿势与动作。
为了完成工作，合理而有效地工作姿态很重要。自然而优美的姿态，在他人看来也是美的享受，并且还可以预防身体变形和疾病的发生。请注意下列十原则并运用它。
1.要量力而行连接骨与骨的是关节。因为所起的作用不同，关节机能和构造也在一点点改变。可动的幅度也有限。牵动骨动的筋肉其力量和柔软性也因人而异。如强加外力的话容易导致受伤。所以应了解自己身体的构造、运动能力，避免勉强的过度用力。
2.不要长时间持续同一动作
长时间地持续同一动作后，被使用的这一部分肌肉及周围的筋肉中将产生使人疲劳的物质，而导致肌肉发胀发酸。如果不得不长时间持续同一个动作，一定要改变姿势休息一下。
3.尽可能使用更多的筋肉筋肉不是单独活动的，而是和周围的肌肉群一起动作。比如从地板上举起重物这一动作，就不仅仅是使用手臂的力量而是包括背、腰、脚在内的全身的作用。请记住这点。
4.保持好平衡工作中，稳定性是很重要的因素之一，要保持稳定，需要注意以下原则：
(1)降低重心
(2)加大触地面积
(3)利用相对运动
5.保持控制力的敏锐由于所有的动作都为神经系统和肌肉所支配，所以要好好调动五官，迅速判断情况，养成较好的控制能力和敏锐性是很重要的。
6.夹紧腋下在做手部的动作时，肩关节、肘关节、腕关节虽然各自的可动范围不同，但如果能夹紧腋下，各种力量就会被合成，肌肉就能把力量很好地传递出去。
7.在身体附近进行操作如果伸出手在离自己身体比较远的地方操作的话，就需要比较多的力量，全身的负担也就加重。因此要尽量靠近自己的身体，集中力量进行操作。
8.掌握运动时机身体的移动就是位置的改变，因此就会产生时间差，也就有必要预测行动，掌握时机。为了能很好地把握时机，反应的快慢，眼、耳的协调就变得很重要了。
9.熟悉运动规律工作时的动作都是有目标的，当目标的位置改变时，所有的动作都要遵循运动法则。当你搬运行李时，不仅是行李在运动，也是你的身体在移动;如果不知道这个法则，就会给工作带来不便。运动法则有三种：惯性法则、加速度法则、作用与反作用法则。
10.学会紧张与放松的交替极度的紧张(生理上的和精神上的)会妨碍工作的顺利进行，而且容易产生疲劳。为了使最少的能量能够产生最大的效用，应该辨明在哪种场合应该放松。
以上介绍了有关优美的动作、正确的姿势的基本要领。在实践这些动作的同时，也要在日常生活和运动中，培养有规律的生活习惯，使自己的动作更加标准、明快。
学习应用动作，还应掌握优雅的合乎女性的动作。这样在工作场合的你，看上去能更加优美。
在应用动作达不到预期效果时，要重复练习基本动作，达到扎实掌握的程度。大家都知道在舞蹈运动中，基本动作是很重要的。实际工作中也是如此。只有这样，应用的动作才能更加优美。
福建高考网 温馨提示：以上便是关于“正确姿势与动作的十原则”的详细内容，更多关于高考考试经验、高考考试技巧、高考考试心得等相关内容，请访问福建高考网【http://www.555edu.com/beikao/】
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2022-11-10
-
《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》公布 为做好我省普通高等学校专升本考试招生工作，更好地适应经济社会发展对人才培养的需要，提高人才选拔质量，省教育厅对福建省普通高校专升本考试招考类别和考试科目进行了调整，并组织编写《福建省普通高校专升本考试说明》，现予以公布。 自2023年起，我省专升本考试按调整后的《福建省普通高校专升本招考类别及考试科目表》执行，《福建省普通高校专升本考试说明》作为考试招生的命题依据。 2022-11-07
-
福建省2022年成人高考考生退费通告 为保障广大考生权益，对于因疫情无法参加我省2022年成人高等学校招生全国统一考试的考生，提出申请即予以退费。现将退费有关事项通告如下： 一、受理时间 2022年11月11日至11月18日，逾期不再受理。 二、退费流程 考生登录“福建省教育考试院官网（https://www.eeafj.cn）-数字服务大厅-成考成招-网上报名系统”进行申请。 三、其他事项 考试报名费由省教育考试院按原缴费渠道统一原路退回，预计2022年12月底完成。 福建省教育考试院 2022年11月6日 2022-11-07
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（二） 福州考区考生： 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要，考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场，现将有关事项公告如下： 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码，即时起登录福建省教育考试院网站，自行重新打印准考证，考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化，并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素，提早规划赴考路线，及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
-
成都工业学院专业介绍——计算机科学与技术(计算机类大类招生) 计算机科学与技术专业为国家级一流本科专业建设点,省首批卓越工程师试点专业。专业深入开展产教融合，与华为、长虹、龙芯中科、迈普、九洲等知名企业共建专业、实验室和人才培养基地，建有鲲鹏信息创新技术应用实验中心、迈普嵌入式系统实验室等。专业立足四川和成渝双城经济圈，围绕四川电子信息、装备制造业的发展，致力于培养满足信息技术应用创新产业需求的嵌入式系统设计师、软件工程师、数据库系统工程师、信息技术支持工程师等高素质应用型工程技术人才。近年来，专业学生参加各类学科竞赛获省级以上奖励达50余项，其中包含世界 Unity大赛特等奖、美国大学生数学建模竞赛一等奖、四川省大学生计算机作品大赛特等奖等。 2023-05-06
-
嘉应学院专业介绍——助产 本专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好职业道德和人文素养，掌握母婴保健基 础知识，具备保障母婴安全和促进优生优育的能力，从事临床助产和母婴保健护理工作的高 素质实用型助产专门人才。 2023-10-11
-
中南民族大学专业介绍——商务英语（省级一流专业建设点） 中南民族大学专业介绍——商务英语（省级一流专业建设点） 2023-11-28
-
泉州医学高等专科学校之预防医学专业介绍 预防医学专业获教育部审批于2017年招生，属于国家控制类专业。本专业是顺应国家大力发展公共卫生事业，推进基本公共卫生服务项目及基层公共卫生人才匮乏现状开设。专业建设初期依托临床医学、卫生检验与检疫技术、公共卫生管理等交叉学科，已建成一定规模且稳定的校内外实训基地，并具有一支稳定的师资队伍;与泉州出入境检验检疫局、丰泽区疾病预防控制中心等多家单位签订项目合作协议;同时《预防医学》课程获省级精品在线开放课程，为后续专业人才培养打下坚实基础。 2024-10-29
-
高考没考上大学可以上大专吗？ 高考作为中国教育系统中的重要一环，对于每位学生来说都具有着重要的意义。而每年都有数以万计的学生参加高考，希望能够获得一个更好的学习机会。然而，总会有学生不幸落榜没能考上大学。那么对于这些高考没考上大学的学生来说，可以上大专吗?下面就一起来了解一下吧。 2023-09-18
-
高考滑档了还能被其他大学录取吗？ 高考志愿的填报一般分为三个批次，提前批，普通一批次和普通二批次。若是填报的院校投档线过高，超出了考生的高考成绩，档案不被调走，若是所填志愿均低于院校提档线，则视为滑档。那么今天我们就来聊一聊高考滑档了还能被其他学校录取吗？ 2024-11-18
-
2024福建高考历史组346分能上什么学校？ 虽然高考成绩未能触及你的期望，但346分在福建历史组中仍有机会，今天小编为你整理了福建历史组346分可以填报的相关院校信息，不妨一起来看一看吧！ 2024-07-08
-
2024福建高考历史组266分可以上什么大学? 高考成绩一公布，有些学生因为只得到200多分而感到不快乐，他们认为自己的分数不足以选择心仪的院校。但请注意，不同省份的录取标准不同，200多分可能让你有机会进入理想的专科院校。今天我们就来了解一下高考历史组266分能上的学校有哪些? 2024-08-09
-
2024福建高考数学真题（新高考I卷） 2024年福建高考数学已于6月7日结束，福建高考数学采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考地理真题 2024年福建高考地理已于6月9日结束，福建高考地理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考生物真题 2024年福建高考生物已于6月8日结束，福建高考生物采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-14
-
2024福建高考政治真题 2024年福建高考政治已经顺利结束，福建高考政治采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-14
-
2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校：其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别，原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求，则不受 2020-07-24
-
2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校：根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23
-
厦门医学院2019年高考录取规则 【录取原则】1、学校招生录取工作遵循“公平竞争、公开选拔、公正透明、择优录取”的原则。2、学校招生录取工作遵循生源所在省(市、自治区)教育厅和省(市、自治区)招生委员会制定关于2019年普通高考招生录 2019-06-05
-
宁德师范学院2019年高考录取规则 【专业录取要求】(一)外语语种要求：英语、商务英语专业只招收英语语种考生，其它专业不限考生的外语语种。非外语专业学生进校后只以英语作为公共基础外语安排教学。(二)外语成绩要求：报考英语、商务英语专业考生须 2019-06-05
-
厦门东海职业技术学院2023年招生录取规则 厦门东海职业技术学院2023年招生录取规则 2023-09-21
-
西南科技大学2024年艺术体育类录取信息汇总表 西南科技大学源起于1952年创办的重庆第一土木建筑学校和西南建筑工程学院以及由两校合并成立的重庆建筑工程学校。学校曾在重庆、石棉、绵阳三地办学，1978年四川建筑材料工业学院迁至原清华大学绵阳分校校址，清华大学绵阳分校部分职工及办学资源并入学院。1993年更名为西南工学院。2000年，原西南工学院与绵阳经济技术高等专科学校合并组建西南科技大学。学校校园现占地5463亩，环境优美，设施完善，是读书治学的好地方。学校现有建筑面积119万平方米，固定资产总值28.7亿元，教学科研仪器设备值已达10亿元。学校图书馆建筑面积3.6万平方米，藏有纸质图书269万余册，电子图书798万余册。 2024-08-09
-
广东创新科技职业学院2024年夏季高考录取查询 广东创新科技职业学院2024年夏季高考录取查询 2024-09-11
-
锦州医科大学医疗学院2024年招生录取工作圆满结束 日前 锦州医科大学医疗学院历时一个多月的2024年招生录取工作圆满结束今年 锦州医科大学医疗学院面向24个省(市、区)招生截至8月14日 以下省份录取结果可以查询 2025-08-15
-
成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 2023-04-27
-
台州科技职业学院2022届毕业生就业率 台州科技职业学院2022届毕业生就业率 2023-07-18
-
浙江工商大学杭州商学院2022届就业质量报告 浙江工商大学杭州商学院2022届就业质量报告 2023-07-27
-
绍兴文理学院元培学院中国语言文学类专业人才培养成果 近年来，毕业生就业形势喜人，近三年平均就业率达95%以上，其中考取研究生、公务员、教师编制等达20%，学生中小学教师资格证通过率达75%。出台多项措施助力学生考研。近两年来，共有40余位学生考取北京语言大学、上海师范大学、浙江师范大学、宁波大学和英国格拉斯哥大学等国内外高校硕士研究生。 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序