当前位置: 首页 > 复习备考 > 心理辅导  > 高三学生如何度过“高原期”

高三学生如何度过“高原期”

华禹教育网 2014-04-03
考生交流群 +加入
×
福建高考交流群
福建高职分类交流群

 烦恼:
  
  乐乐今年高三,还剩下90多天的时间就奔赴考场,一决胜负了。但从上学期期末考试乐乐的成绩就开始坐过山车,忽高忽低,将乐乐折腾得筋疲力尽,每天尽忙着补漏,今天考试数学成绩下降,立刻修正计划,补数学,明天英语成绩下降,立刻修正计划,补英语……补了英语掉了数学,补了数学掉了英语,乐乐似乎在拆东墙补西墙,身心俱疲。有时候身体很累,想调节一下,早点上床休息。躺在床上,身体很沉,却丝毫没有睡意,浮想联翩:高考会不会哪一门缺很多?高考会不会出意外情况?高考考不上怎么办……思绪飘向十万八千里。
  
  指导:周爱珍(“陶老师热线”辅导老师)
  
  每年3—4月份是高三学生的心理“高原期”,这个阶段成绩不稳定,没有突破,努力了看不到成绩,很容易让学生心灰意冷,手忙脚乱。有的学生出现这种情况更早些。每个学生的高原期持续时间长短也不一。学生在学习进程中学习成绩上升到一定程度时,继续提高的速度减慢,有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象,这种现象在心理学中称为“高原现象”。面对这种情况,我们能做些什么呢?
  
  1、要根据目录做系统的查缺补漏,不能只根据考试成绩来查缺补漏。查缺补漏是学习的重要环节,我们要做到有计划地根据书本目录查缺补漏。但高原期中学生很容易根据考试情况查缺补漏,而此阶段考试相当多,每天几考,一味跟着考试成绩查缺补漏会影响自己复习心情,毕竟遇到的全是错题,全是自己不会的,全是自己的问题,这些题目的暗示会让自己心情很低落,影响学习效率。
  
  2、要从另一个高度去分析知识之间的关联,试图将知识做成一张图谱印在脑海里,增加知识的关联和系统性。
  
  保持稳定计划不变。成绩起伏,计划微调是可能的,但是调整过大,适应还需要时间,得不偿失。例如,语文每天一篇现代文阅读,英语每天一篇完形填空等等。
  
  3、保持作息时间稳定,不轻易更改作息时间,只能做微调。如果累了,自然休息。在高考面前,压力是必然的,如果过早或者过晚休息,都会带来新的焦虑:我这样就睡了,别人还在努力呢;我睡这么晚,明天还会受影响?
  
  4、学会情绪转移的方法。当你进展慢、害怕、低落的时候,不妨出去跑个步,听个歌。三五个哥们不妨每个星期打2次1个小时的篮球。

标签:

全部评论

本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除

注:通过加密传输不会对外展示联系方式

进入招考公示首页
进入专业介绍首页
  • 高考生考不上大学怎么办?
    高考生考不上大学怎么办? 十年磨剑放光芒,今朝实现好梦想。有的学生剑磨的非常的锋芒,在考场上如鱼得水,大放光彩,最后取得了一个好成绩,实现了这一个自己积攒了十多年的梦想。而有的人,可能剑也磨的足够锋芒,但是因为各种原因,没有大学可上。那么​​​​​​​高考生考不上大学怎么办? 2023-09-20
  • 高考200分能上什么大学吗?
    高考200分能上什么大学吗? 经历过高考的人应该都明白,其实高考考试的时候并不是最难熬的时刻,因为当时自己忙于写卷子,时间或许根本就不够用。最难熬的时候或许是出成绩的那一天了,因为对于自己成绩的高低,完全是一个未知数,那么高考200分能上什么大学吗? 2023-10-11
  • 高考投档分跟录取分有什么区别吗?
    高考投档分跟录取分有什么区别吗? 投档分和录取分的区别在于含义不同、录取情况不同等。投档分和录取分的区别在于前者是用来筛选考生是否符合招生条件的参考标准,而后者是用来最终确定被录取学生的标准。那么高考投档分跟录取分有什么区别吗? 2023-10-24
  • 福建省的高职专科学校排名是怎样的?
    福建省的高职专科学校排名是怎样的? 在填写志愿的时候要好好选择学校,有的时候选择是可以大于努力的。福建省高职专科院校都有哪些?其实福建好的高职专科可学校有很多的,下面小编整理的福建高职专科学校的排名,一起来看看吧,希望可以对你选择专科院校有所帮助。 2023-06-15
进入招生章程首页
  • 2024福建高考语文真题(新高考I卷)
    2024福建高考语文真题(新高考I卷) 2024年福建高考语文已于6月7日结束,福建高考语文采用的是全国新高考I卷,考试真题与答案已经公布,考生可以通过查阅真题和答案,了解自己的考试情况,为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息,请关注福建高考网。 2024-06-08
  • 2024福建高考英语真题(新高考I卷)
    2024福建高考英语真题(新高考I卷) 2024年福建高考将于6月7日至9日举行,福建高考英语采用的是全国新高考I卷。福建高考平台将在考后第一时间公布考试真题与答案,请持续关注!最后福建高考平台在此祝大家取得好成绩! 2024-06-08
  • 2024福建高考历史真题
    2024福建高考历史真题 2024年福建高考历史已于6月8日结束,福建高考历史采用的是福建卷,考试真题与答案已经公布,考生可以通过查阅真题和答案,了解自己的考试情况,为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息,请关注福建高考网。 2024-06-08
  • 2024福建高考化学真题
    2024福建高考化学真题 2024年福建高考化学已经顺利结束,福建高考化学采用的是福建卷,考试真题与答案已经公布,考生可以通过查阅真题和答案,了解自己的考试情况,为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息,请关注福建高考网。 2024-06-14
进入高考真题首页
  • 文史、理工类降分录取政策
    文史、理工类降分录取政策 本科批按照本科批录取控制分数线招生的专业,原则上不降分录取。其中,安排在本科提前批录取的航海类、公安类、司法类院校(专业),征求志愿录取后生源仍不足的,经批准,可在本科批录取控制分数线下20分以内(含20分, 2020-07-24
  • 福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策
    福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近,如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年,但对于初次接触志愿填报的人而言,这一模式仍是比较陌生的,一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
  • 厦门医学院2019年高考录取规则
    厦门医学院2019年高考录取规则 【录取原则】1、学校招生录取工作遵循“公平竞争、公开选拔、公正透明、择优录取”的原则。2、学校招生录取工作遵循生源所在省(市、自治区)教育厅和省(市、自治区)招生委员会制定关于2019年普通高考招生录 2019-06-05
  • 福建商学院2019年高考录取规则
    福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份,按照“分数优先”的原则录取,即按文化总分排序,从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份,第一专 2019-06-05
进入高考政策首页
进入录取查询首页
进入就业情况首页
今讲高考升学

账号密码登录

其他登录方式