高考心理：专家教你调整好高考前心理状态
如何应对高考，卸下考生的心理包袱?现在，不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌，让不少学子身临到一种紧张的学习氛围之中。如何让学生在关键时期内尽快调整状态?福建高考网高考心理栏目为大家分享了考生调整状态的方法及技巧。
高考心理症状一：过于紧张焦虑
部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。一位学生告诉记者，之前，平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时，心里会越来越不自信，甚至会对自身能力产生怀疑，于是就开始自责、心虚并产生生理反应，如胸闷、呼吸急促等现象。
处方：每年高考前，学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。学生对于以前做过的题目，当再次遇到时，或许会因为麻痹大意，或许是人的身心正处于极度疲劳时期而出现的短期空白，或许是身心过度紧张所致。无论如何，这些都是短时间的，有可能是几秒钟时间人的意识会立即恢复过来，学生不要太过在意。如果真的出现空白期，要学会自我调整，冷静思考，相信并不是你没有这个能力，而是你暂时没想到罢了。逐步审题，继续做正在做的事情。
高考心理症状二：好高骛远
记者采访到的8名高三学生，就平时学习所能考取的院校和心目中理想的大学是否有距离?他们普遍反映是以目前的学习成绩所能考取的院校与心目中理想的院校存在一定的落差，且都表现得有些悲观。
处方：学生考取的院校，除极个别的超常发挥或超低水平发挥失常外，绝大多数是在自身能力所能达到的范围之内，一般考生的高考成绩都会在模拟考分数的基础上略有上下波动，这都是属于正常发挥。而学生产生的悲观情绪，主要是不能达到心目中的愿望，造成落差产生的心态变化。对于这种因落差引起的悲观情绪，最主要的还是学生要正视自我。学习成绩靠的是平时积累，冰冻三尺非一日之寒，相信只要平时扎实积累，勤奋上进，一定会取得较好的成绩。如果不能正视自我，一味的好高骛远，那么，失败在所难免。因此，学生在高考之前，最好是顺其自然，告诉自己只要能考出自己平时的成绩就已经是成功一半了。
高考心理症状三：僵硬的交际
记者在个别交流的时候，谈到了同学间的交际关系。一位同学告诉记者，不久前他刚和另一位室友(同学)发生过矛盾，矛盾的起因无非是在篮球场上的一些磕磕碰碰。“其实我们以前挺要好的，经常在一起打球，像以前这种磕碰都没什么的，都会一笑了之。不知道为什么，最近两个人脾气特别大，稍有些磕碰，都会大发脾气，可能是最近学习越来越紧张吧，连打场球想放松一下，自己的神经却还是依旧那么紧绷着。”
处方：矛盾的起因虽小，但是随着两位学生心态的变化而闹得不愉快，这就需要良好的人际关系发挥作用。紧张的学习所产生的压抑感，会逐渐影响到周边的人群，对此需要多沟通。朋友之间当遇到烦心事可以互相倾诉，如果把自己隔绝起来，那么别人又怎能“走进”你的心里呢?到那时，即使是最好的朋友也会退避三舍。在紧张的学习中，建立良好的交际圈，将有助于自身发展，很多不必要的麻烦也会迎刃而解。
高考心理症状四：家长唠叨
被采访的学生们都承认面对高考，遇到过来自家长的不小压力。一位学生对记者说，上次没在模拟考上考出理想成绩，我的父母就觉得我学习不用心，当天晚上就跟我谈什么以后事业啊，人生啊，要是考不上好院校，以后的日子怎么过啊之类的，弄得我现在压力特别大，总感觉自己要是不考出个好成绩来就对不起父母。
处方：中国人，都有望子成龙、望女成凤的夙愿，这也是天下父母的一片苦心。但是对于孩子的一次小小挫折，就觉得是孩子辜负了他们的苦心，则未免有些多余。凡事需量力而行，自己的孩子能取得多大成就，就在于孩子自身上，过多的苦口婆心，不知不觉中会增添孩子的无形压力，就像是一双眼睛时时在盯着，有时候往往会事与愿违。当孩子遇到挫折时，最好的办法是以一种鼓励的姿态去迎接，比如与他或她看看电影、出去游玩放松放松，或者是送点小礼物之类的，营造一种欢快、轻松的家庭环境，赏识、鼓励孩子，给他最需要的自信心。
福建高考网特别提醒：在平时紧张学习的时候，要改善饮食习惯，注意营养搭配，可以多喝些酸枣仁汤之类的具有缓解疲劳、凝神作用的食物。同时要多加强锻炼，增强抵抗力。良好的身心健康是参加高考的本钱。
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
福建省教育厅关于做好普通高中新课程体育与健康学业水平考试工作的通知 根据《国务院办公厅关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》《福建省教育厅关于印发普通高中新课程实施方案的通知》（闽教基〔2020〕29号）、《福建省教育厅关于普通高中课程设置与管理的指导意见》（闽教基〔2020〕32号）、《福建省普通高中学业水平考试实施办法》（闽教基〔2020〕33号）精神，经研究，现就普通高中新课程（2020级学生开始）学生体育与健康学业水平考试有关事宜通知如下： 一、指导思想 2022-10-20
-
福建：致全省2022年成人高考考生的一封信 考生朋友: 大家好！ 2022年成人高等学校招生全国统一考试（以下简称成人高考）将于11月5日至6日举行。为贯彻落实我省新冠肺炎疫情防控要求，切实保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，确保考生顺利应考，我们温馨提示如下： 2022-10-25
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下： 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。同时，请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
-
福建省2022年10月高等教育自学考试成绩公布预告 受疫情影响，2022年10月高等教育自学考试理论考试及下半年实践考核成绩预计于12月10日左右公布，具体查询时间请关注福建省教育考试院官网。 成绩公布后，我院将安排2022年下半年自学考试毕业申请工作，请广大考生做好相应准备。 福建省教育考试院 2022年11月14日 2022-11-14
-
河北农业大学——包装工程 培养目标：本专业培养德、智、体等方面全面发展，知识、能力和素质协调统一，掌握包装防护 原理和技术，具备包装系统分析、设计以及技术管理等方面的能力，能在商品生产与流通部门、包 装及物流企业、科研机构、商检、质检、外贸等部门从事包装系统设计、生产、质量检测、技术管理 和科学研究的高级工程技术人才。 2022-10-10
-
成都师范学院专业介绍——化学 成都师范学院专业介绍——化学 2023-09-19
-
长春师范大学——地理科学（师范类） 本专业培养具有扎实地理学和经济学基本知识、基本理论和基本方法的，具有较强的教师基本技能和良好的野外实践能力的高级专门人才。能够用英语讲授地理、经济科目，以及IGCSE、A-level、AP等国际课程。课程设置包括自然地理、人文地理、中国地理、世界地理、经济地理学、经济学原理、政治经济学、市场营销学、管理学原理、专业基础英语、国际课程标准解析、国际考试解题教学研究、国际预科课程和地理微格教学、长途和短途的野外实习等。毕业生可在基础教育中小学、国际学校、国际教育集团、教育行政管理部门、培训机构以及研究机构从事教学、科研、管理、培训等工作，也可考研继续深造。 2022-10-25
-
长春师范大学——机械设计制造及其自动化 学科：工学 2022-10-25
-
高考生滑档了该怎么补救？ 大家报考完学校之后就会面临两选择一是被学校录取二是自己滑档了。那么怎么进行补救呢?今天小编给大家带来一篇高考滑档了我们考生该怎么办怎么进行补救。 2023-09-19
-
高考191分还有没有出路啊？ 一晃三年，匆匆又夏天。结束了高考，又迎来报志愿的环节。自古以来应试后都是几家欢喜几家愁。考得好的同学不愁出路能考上好大学，高考失利没有发挥好的同学此时应该很焦虑不知道未来该怎么办。那么今天我们就来了解一下高考191分还有没有出路啊？ 2023-09-27
-
高考只考了200分能上什么专科学校？ 每年高考结束之后填报志愿的阶段，都让一些考生们感觉到十分的头疼，因为他们获取到的考试成绩不理想，所以填报专业和院校的过程当中，就会受到一定的束缚。再加上每个院校的录取分数线标准不同，我们必须要根据各省的情况进行最后的决定，那么今天我们就来了解一下高考只考了200分能上什么专科学校？ 2023-12-29
-
福建高考物理组220分可以上什么大学？ 每年以来，高考都会将考生分为两批，一批为上榜者，一批为落榜者。上榜的人自然有上学的机会，而落榜的学生却因为高考的发挥失常，惨遭上学无望，落下录取榜单。但，落榜的学生也要太过气馁与悲伤，还有上学的机会。今天我们就来看一下在福建高考物理组220分的考生还能上什么大学？ 2022-11-28
-
2022年福建新高考Ⅰ卷语文真题出炉！ 2022年全国新高考Ⅰ卷语文真题 适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建。更多2022年高考真题，关注福建高考网。 2022-06-07
-
2022年福建新高考Ⅰ卷（数学）答案公布 新高考全国Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建 2022-06-08
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语答案出炉！ 参考答案21C 22B 23A【分值】7.524B 25B 26D 27A【分值】1028D 29B 39C 31A【分值】1032D 33C 34A 35C【分值】1036C 37D 38B 39G 40F【分值】12.5 【分值】15 【分值】1557.略【分值】1558.略【分值】25 2022-06-09
-
2022年福建新高考Ⅰ卷英语真题 新高考Ⅰ卷适用地区：山东、广东、湖南、湖北、河北、江苏、福建。 2022-06-09
-
2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校：其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别，原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求，则不受 2020-07-24
-
福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
-
厦门医学院2019年高考录取规则 【录取原则】1、学校招生录取工作遵循“公平竞争、公开选拔、公正透明、择优录取”的原则。2、学校招生录取工作遵循生源所在省(市、自治区)教育厅和省(市、自治区)招生委员会制定关于2019年普通高考招生录 2019-06-05
-
宁德师范学院2019年高考录取规则 【专业录取要求】(一)外语语种要求：英语、商务英语专业只招收英语语种考生，其它专业不限考生的外语语种。非外语专业学生进校后只以英语作为公共基础外语安排教学。(二)外语成绩要求：报考英语、商务英语专业考生须 2019-06-05
-
山西药科职业学院2022年在海南省高招录取工作结束 山西药科职业学院2022年在海南省高招录取工作结束 2023-01-30
-
2022年运动训练第二志愿拟录取名单公示 2022年运动训练第二志愿拟录取名单公示 2023-09-05
-
2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（二志愿）拟录取名单公示 2023年运动训练、武术与民族传统体育专业（二志愿）拟录取名单公示 2023-09-14
-
上海工商外国语职业学院|2023年各省（区、市）招生志愿填报时间和录取时间一览表 上海工商外国语职业学院|2023年各省（区、市）招生志愿填报时间和录取时间一览表 2023-10-30
-
“离校不离心 服务不断线”2022届离校未就业毕业生网络招聘会 尊敬的用人单位： 根据《河北省教育厅关于举办2022届离校未就业高校毕业生网络招聘会的通知》（冀教就创函〔2022〕8号）有关工作部署。 2022-08-30
-
从“蓉”抗疫 就业有位来 西南交通大学2023届毕业生就业公益行动 从“蓉”抗疫 就业有位来 西南交通大学2023届毕业生就业公益行动 2022-09-20
-
浙江国际海运职业技术学院2022届毕业生就业质量报告 浙江国际海运职业技术学院2022届毕业生就业质量报告 2023-07-17
-
绍兴文理学院元培学院管理科学与工程类专业人才培养成果 绍兴文理学院元培学院管理科学与工程类专业人才培养成果 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序