让考生“吃好”比“好吃”更重要_高考营养膳食_高考饮食安排_高考饮食菜谱

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让考生“吃好”比“好吃”更重要

新浪教育 2011-05-17

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□东方今报记者雷刚高冬丽河南电台教育广播记者李灿灿实习生张毅

　　“不刻意，不随意。”针对高三学生考前的饮食安排问题，10日上午，养生专家刘伟做客河南人民广播电台教育广播时，一再重复强调这句话。

　　很多家长担心孩子的营养不够，给孩子补这个补那个，还有些家长为了适应孩子的口味，准备很多碳酸饮料、炸鸡翅、炸鸡腿等，刘伟不赞成此种做法。“吃好比好吃更重要”。刘伟认为，有些家长还存在这样的误区：孩子学习强度大，容易犯困，喝一些咖啡和茶可以提神。对于十七八岁的孩子来说，饮用过多的咖啡、茶，并不是特别好。最好的提神方法是跑步，“到门口跑上一千米再回来，马上大脑就兴奋了”。

　　孩子营养摄入，主要靠一日三餐。

　　早餐：一个或者两个鸡蛋、一杯牛奶，如果有烤馍片，在锅里焙一下。

　　午餐：建议 “一荤一素一菇一汤”，即一荤菜、一素菜、一菇类、一个汤。

　　晚餐：相对清淡，一个荤菜，一个素菜加一碗稀饭，有馒头最好。

　　夜宵：如果孩子晚上10点或者10点30分休息的话，在8点30分给孩子准备一碗稠一点的粥，外加一份咸菜。

　　需要注意的是，这些饭食口味一定要淡。

　　高职单招本周六开考7所院校用同一试卷

　　5月14日(本周六)，我省试点单独招生的7所高职院校将进行文化课考试。

　　据了解，今年我省共有黄河水利职业技术学院、郑州铁路职业技术学院等7所高职院校试点单独招生。

　　高职院校单招的考核包括文化课考试和职业技能考核，考生总分为两项成绩之和。

　　文化基础综合考试科目为语文、数学、英语，委托省教育厅命题，我省7所单独招生试点改革院校用同一试卷，同一时间考试。考试只有一份试卷，满分450分，3个科目各占150分。考试时间为5月14日8:30至11:00。职业技能考核由试点院校单独组织进行。

　　■ 院校连线

　　武汉大学

　　今年开始按学分收学费

　　今年武汉大学在河南计划招收475人，其中，理工类计划招生379人，文史类89人，艺术类7人。

　　据武汉大学招办主任吴奕介绍，今年武大专业录取时取消级差，实行分数优先，即考生第一志愿专业没被录取时，到第二志愿专业排队不用减级差分。若出现考生总分相同的情况，理工科依据数学加综合成绩来确定录取先后顺序，文史类依据语文加综合成绩。

　　今年，该校俄语、德语、法语、日语4个小语种专业录取时，对外语单科成绩的要求进一步提高：不低于满分的80%。

　　今年武大开始按学分收取学费。据悉，学分制学费由专业注册学费和课程学分学费两部分构成，即学生每年需交“一次性”的专业注册学费，课程学分学费实行“先选课后交费”的原则，每学期根据所选课程的总学分来交费。

　　去年，武大在河南文史类录取最高分592分，最低分575分；理工类录取最高分634分，最低分612分。护理学专业由于未完成招生计划，文史类降分征集志愿最低录到544分，理工类最低录到566分。

　　同济大学

　　向新生开放7个“实验区”

　　今年，同济大学计划在河南招生129人，全部面向理科生。引人关注的是，该校今年将面向2011级新生开放7个“人才培养模式创新实验区”。新生入学时可通过自愿报名申请、经所在院系选拔后，转入自己感兴趣的相应实验区学习。

　　新生高考成绩(不含加分，文理科合并计算)名列同济大学各省录取学生中前2%的可获得新生奖学金，奖金3000元/人。

　　去年，同济大学在河南招收的也全部是理科生，录取最高分为646分，最低分为623分。

　　背诵范文增加作文“含金量”

　　■ 名师博客

　　刘素芳：河南省实验中学高级教师高三英语备课组长 http://blog.sina.com.cn/shengshiyanmingshi

　　随着高考的日益临近，考生们的压力是越来越大，总想在有限的时间之内有更大的收获。对于河南考生来说，今年是新课改实施后的第一届高考，面对新课标考纲，怎样才能做到高效的、有效的复习？

　　知己知彼百战不殆

　　作为考生，知己知彼方能百战不殆，因此对于高考试题的难易度分配比例应该做到心中有数。根据《考试大纲》，可以得出这样的结论，即考试的难易程度一般是5∶3∶2。

　　对于大部分考生来说，把80%的时间和精力用在80% 的基础题、中等难度题目上是最合理的，不仅如此，还要努力争取在考试的有效时间内取得80%的那部分题百分之百的正确率。如果这一部分做好的话就是120分。而对于语言学科来说，那剩余的30分连猜带蒙也能得10分。

　　加强阅读背诵好句子增强语感

　　英语复习首先要继续强化基础知识。在第一轮复习课本，第二轮复习专题的基础上，5月份之后进入第三轮综合复习。复习时仍需侧重基础知识，要适量做综合性的单选试题，同时还要比较精细地研究自己的错题积累本，把以前的错题进行逐个筛选。

　　其次要精选以前做过的优秀篇章完形填空进行阅读，个别好的句子要加以背诵，以增加语感，提升语言的文化功底，同时有助于巩固像单选、阅读、改错、写作等方面的知识。

　　再次，要加强阅读，继续像以前一样天天做阅读。阅读在高考中的分量极重，力求在高考前切实掌握这类题的做题方法，保证高考阅读题的万无一失。

　　书面表达是增长点

　　书面表达题是增长点。作文是考前唯一可大幅度提高分数的题目。第二轮的复习中老师已经将不同类型，不同题材、体裁的作文的写法、格式讲得清晰明白，因此到目前为止考生缺乏的是如何用出彩的句子来表达清楚句意，即如何用强调句型、固定句型或名词性从句、状语从句来陈述事情，表达句意，因此考前多背一些高考范文对于学生的写作大有好处。

　　同时还要正确运用高级词汇和复杂结构，恰当运用过渡词，使写出来的文章“含金量”更高，更具可读性。

　　另外今年高考改错题型变成不分行的一篇文章的改错，同学们在练习作文写作时一定要认真改改自己写的作文，甚至还可以帮同学改改作文，既是对作文的练习又是在加强改错的能力。

　　国防生和军校生有啥区别

　　今报高考服务生(QQ：65833000)每天9：00~11：30和14：30~17：30在线，读者也可拨打(0371)65887924咨询高考事宜。

　　秋风：国防生和军校生是不是一回事？

　　今报高考服务生：不是一回事。军校生在军队院校学习，入校经复查复审合格后即取得学籍和军籍，开始计算军龄。

　　而国防生是指根据部队建设需要，由军队有关单位依托地方高校从参加全国统一高考的普通中学应届高中毕业生中招收和培养的青年学生。国防生须与军队有关单位签订协议。完成规定的学业，取得毕业资格和相应学位后，按协议办理入伍手续任命为军队干部，军龄自毕业后入伍报到之日起算。

　　秋风：要报考国防生有哪些程序？

　　今报高考服务生：志愿

　　报考国防生的考生，应在填报志愿时，仔细查阅提前录取院校中招收国防生的高校，填报这些高校的有关专业，达到报考高校在我省体检、面试分数线的考生，由省军区按照有关规定组织考生进行政审、面试和体检。国防生志愿应填在提前录取院校志愿卡“军队院校(国防生)”栏内，报考国防生志愿如不被录取，不影响其他批次志愿的录取。

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