当前位置: 首页 > 高考资讯 > 高招要闻 > 熬夜or早起,哪一个学习效率更高?高中生必看!

熬夜or早起,哪一个学习效率更高?高中生必看!

福建高考早知道 2022-10-09 137
考生交流群 +加入
×
2025绂忓缓楂樿€冧氦娴佺兢 福建高考交流群
2025绂忓缓楂樿亴鍒嗙被浜ゆ祦缇� 福建高职分类交流群
2025绂忓缓楂樿€冧氦娴佺兢

进入高三,学习任务越来越重,不少同学都存在着这样一个困惑:是熬夜复习,还是早起备?

有人说一到晚上脑袋就像个浆糊,必须得早起。有人说肯定是熬夜,因为早上起不来。还有人说要结合个人情况……
 

熬夜精神可嘉,但方法不可取

经常有学生说,我很努力,每天挑灯夜战,该做的题我也做了,该背的公式我也背了,为什么成绩就是上不去?原因是什么呢?

1.偏科严重,任性学习喜欢科目,弱科避而远之。

坐在书桌旁第一个拿出来的永远是语文作业,对于一直学不好的物理和数学,留到最后再拉出来互相折磨。

2.和难题较劲,给自己下命令必须要做出来。

有时候花大量时间跟一道题较劲,看似给出了寻根究底的态度,却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。

3.学习抓不住重点,把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。

比如做作业,就机械地照抄课堂上做的笔记,脑子基本放空,只剩下眼部动作,找到对应点;手部动作,抄写下来。至于需要总结牢记的一二三四点,以后再说。还有嘴上反复读概念,把书反复的看却没有深入的思考,都属此类。

4.不停地变换学习方法,无法持续深入学习。

尝试早起读英语、制定计划逐个落实等,但都是浅尝辄止,试过几次觉得太难深入,就放弃了。

但凡压缩睡眠时间苦学,却最终在考试中折戟而归、无功而返的孩子,观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。

是熬夜“挑灯夜战”,还是早起“闻鸡起舞”?是所有高中生在找寻“高效率学习时间段”时所面对的一大问题。对于惜时如金备战高考的高三学生来说,更是如此。那么,熬夜和早起,究竟哪一个学习效率更高呢?
 

亲自尝试一下

其实,想弄清楚也不难,只要去试一下就知道了。花几天时间自己去找出答案,因为适合自己的永远是最好的。

当然,如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人,完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说,学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈,以至于犯困这种东西不会轻易找上你。

如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学,就没必要强行熬夜了,毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上,真正学到东西才是正经事。
 

找到自己记忆的最佳时段

1978年,美国圣约翰大学的Rita Dunn教授,做了一个一天当中记忆力比较的实验。根据结果,他们将记忆最佳时段分成了四大类

1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。也就是说,要早起还是晚睡。首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。

给夜猫子们的一些小贴士

睡早起对身体好,这是毋庸置疑的,但仍然有很多人选择熬夜!那就送给夜猫子们一些小贴士,希望可以将熬夜的伤害降到最低。

1.熬夜的更需要锻炼身体,记得定时运动。

2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等,以免火气太大。

3.熬夜就要对得起这两个字,不可以中途休息!就像机器一样,突然开关,对身体机能非常不好,所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。

4.多喝水,而且是温热的白开水。

5.熬夜时,大脑需氧量会增大,要时不时做深长呼吸。

6.熬夜隔天要中午小憩,补足前一天的睡眠债,时间控制在一小时内哦!

学霸作息时间表参考

有些同学对自己的学习缺少规划,没有好好利用有效的学习时间,造成学习效率低不得不熬夜,下面是一位学霸分享的作息时间表,大家可以作为参考。

熬夜or早起,哪一个学习效率更高?高中生必看!

楂樿€冪綉鍏紬鍙�
  • 姓名
  • 所在地
  • 手机
  • 考试类型
  • 高考成绩
鐚庡楂樿€冩寚鍗�
  • 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知
    2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下: 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性,考试防疫要求将按疫情变化适时调整,请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求,遵守考试防疫规定。同时,请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作,如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
  • 《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》政策解读
    《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》政策解读 近日,福建省教育厅公布《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》。为了让考生、家长及社会各界人士更好地了解、理解我省普通高校专升本招考调整内容,具体解读如下。 一、本次专升本招生考试调整的背景和意义是什么? 我省现行的普通高校专升本招生考试方案实施多年,已不适应当前经济社会发展对人才培养的需要;招考专业类别与现行本科、专科专业类别不相符,部分考试科目和考试内容难以满足当前本科院校对高职毕业生的培养要求,也不适应当前高职院校的教学实际。 2022-11-07
  • 福建省2022年成人高考考生退费通告
    福建省2022年成人高考考生退费通告 为保障广大考生权益,对于因疫情无法参加我省2022年成人高等学校招生全国统一考试的考生,提出申请即予以退费。现将退费有关事项通告如下: 一、受理时间 2022年11月11日至11月18日,逾期不再受理。 二、退费流程 考生登录“福建省教育考试院官网(https://www.eeafj.cn)-数字服务大厅-成考成招-网上报名系统”进行申请。 三、其他事项 考试报名费由省教育考试院按原缴费渠道统一原路退回,预计2022年12月底完成。 福建省教育考试院 2022年11月6日 2022-11-07
  • 福州考区2022年成人高考有关事项公告(二)
    福州考区2022年成人高考有关事项公告(二) 福州考区考生: 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要,考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场,现将有关事项公告如下: 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码,即时起登录福建省教育考试院网站,自行重新打印准考证,考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化,并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素,提早规划赴考路线,及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
进入招考公示首页
进入专业介绍首页
  • 高考滑档后补录要注意什么?
    高考滑档后补录要注意什么? 相信大家都知道高考滑档后还是有补救的机会的,那就是补录。但是高考滑档后补录需要注意什么呢?下面就一起来看看吧。 2023-09-18
  • 高考都没有考上还能参加高考吗?
    高考都没有考上还能参加高考吗? 高考其实早就是一个非常大众化的考试。基本上只要想考,在每年的11月~12月在各地的教育考试院官网进行报名即可参加高考。因为高考对年龄是没有什么要求的,即使是自学成才,考上了也照样能获得高等学历。今天我就来详细了解一下高考都没有考上还能参加高考吗? 2024-11-26
  • 高考志愿未被录取可能有哪些原因?
    高考志愿未被录取可能有哪些原因? 在2024年高考的征途中,尽管学生们付出了不懈的努力和准备,但仍有一部分学生面临志愿未被录取的挑战。这种情况可能由多种因素造成,包括激烈的招生竞争、志愿填报策略的不当,以及一些不可预见的偶然因素。今天,我们将一起探讨这些影响因素,帮助考生更深入地理解这一现象,并从中吸取经验,为未来的教育规划做好更充分的准备。 2024-11-27
  • 福建的民办专科院校的排名前5有哪些?
    福建的民办专科院校的排名前5有哪些? 福建有哪些民办专科学校?它们的排名是怎么样的呢?很多同学了解得渠道非常单一,所以了解到的信息不全面,造成信息差。下面是小编整理的福建的民办专科院校的排名前5的学校情况,供同学们参考,希望可以帮助到同学们。 2023-06-06
进入招生章程首页
  • 2024福建高考物理真题
    2024福建高考物理真题 2024年福建高考物理已于6月8日结束,福建高考物理采用的是福建卷,考试真题与答案已经公布,考生可以通过查阅真题和答案,了解自己的考试情况,为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息,请关注福建高考网。 2024-06-08
  • 2025福建高考语文真题(新课标I卷)
    2025福建高考语文真题(新课标I卷) 2025年福建高考将于6月7日至9日举行,福建高考语文采用的是全国新课标I卷。同学们可以持续关注福建高考平台,我们会在考后第一时间公布考试真题与答案,以便考生们第一时间掌握自己的考试情况,为后续升学规划和志愿 2025-05-12
  • 2025福建高考地理真题
    2025福建高考地理真题 2025年福建高考将于6月7日至9日举行,福建高考地理采用的是福建卷。同学们可以持续关注福建高考平台,我们会在考后第一时间公布考试真题与答案,以便考生们第一时间掌握自己的考试情况,为后续升学规划和志愿填报提供 2025-05-12
  • 2025福建高考生物真题
    2025福建高考生物真题 2025年福建高考将于6月7日至9日举行,福建高考生物采用的是福建卷。同学们可以持续关注福建高考平台,我们会在考后第一时间公布考试真题与答案,以便考生们第一时间掌握自己的考试情况,为后续升学规划和志愿填报提供关键参考!最后福建高考平台在此祝大家取得好成绩! 2025-05-12
进入高考真题首页
  • 2020年福建省高考各类各批次投档比例
    2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校:其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别,原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求,则不受 2020-07-24
  • 福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策
    福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近,如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年,但对于初次接触志愿填报的人而言,这一模式仍是比较陌生的,一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
  • 武夷学院2019年高考录取规则
    武夷学院2019年高考录取规则 第十六条 学校根据生源情况,在各地招生主管部门规定的范围内确定调档比例。实行平行志愿投档的招生批次,调档比例控制在学校招生计划数的105%以内;实行梯度志愿投档的招生批次,调档比例控制在学校招生计划数120%以 2019-06-05
  • 龙岩学院2019年高考录取规则
    龙岩学院2019年高考录取规则 第十七条 考生要求专业体检受限标准参照《普通高等学校招生体检工作指导意见》及有关补充规定执行。患有下列疾病者,学校可以不予录取:1.严重心脏病(先天性心脏病经手术治愈,或房室间隔缺损分流量少,动脉导管未闭 2019-06-05
进入高考政策首页
  • 浙江外国语学院2024年普通专升本拟录取结果公告
    浙江外国语学院2024年普通专升本拟录取结果公告 根据浙江省教育考试院2024年普通高校专升本录取工作相关文件精神和《浙江外国语学院2024年高职高专毕业生进入本科学习招生简章》相关规定 2024-06-20
  • 福建警察学院2024年提前批录取结果查询通知
    福建警察学院2024年提前批录取结果查询通知 我院2024年提前批常规志愿录取情况已可在我院招生网查询,考生在招生网首页左下角“信息查询”栏目下的“录取查询”(注:请注意区分“面试查询”)中,输入本人考生号及身份证号(身份号末尾数为X的请输入大写X,不用小写x),可查询录取专业,若显示为“考生信息不存在”则未被录取(注:请确保输入信息正确)。最终录取结果以录取通知书为准。录取通知书尚未寄发,寄发时会在本通知公告栏发布寄发通知,到时可以查询寄发通知书的邮单号。若有疑问,可拨打我院招生办电话0591-83463987。(注:福建省教育考试院也将于近日开放查询,网址:https://gk.eeafj.cn/jsp/result/lqjg/result_enter.jsp) 2024-07-15
  • 8月14日丨大连医科大学中山学院录取进程
    8月14日丨大连医科大学中山学院录取进程 8月14日丨大连医科大学中山学院录取进程 2024-08-15
  • 厦门城市职业学院2024年录取进度表
    厦门城市职业学院2024年录取进度表 厦门城市职业学院2024年录取进度表 2024-10-25
进入录取查询首页
进入就业情况首页
今讲高考升学

账号密码登录

其他登录方式