考前黄金复习期，考生选择冲刺or放松？
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最近，许多家长都有这种想法：“孩子复习得这么辛苦了，最后十几天应该放松一下，以免压力过大，影响考试发挥。放松的心态可以平稳考试的心情，说不定孩子还能超常发挥，考出比平时高几十分的成绩。”
针对这种情况，大师兄想举一个例子。
这个例子我们所有人都应该有所感触
提问——
在长假后
你的工作学习状态
放假前OR放假后
是一样的吗？
1
假期后遗症
许多现代人在假期之后都患有 “假期后遗症”，在假期之后，人们常常会出现精力不集中、吃不香、睡不好、沮丧、提不起精神、工作学习效率低等症状。根本原因是 无法在短时间内适应紧张的学习工作和放假时的轻松之间的转变。
那么如果考生在考试前过于放松，考试将很可能无法适应从放松的心情转换到紧张的状态，或因疏于练习和发挥失常。
2
一鼓作气，乘胜追击
古人云：一鼓作气，再而衰，三而竭。
在备考阶段也是这样，考生如果在高考前松懈下来，很可能就没办法恢复到考试的最佳状态了。
一鼓作气势如虎，如虎一般英勇的姿态才是胜利之姿！在考前维持冲刺学习的惯性，如同长跑一般，终点就在眼前，坚持跑下去的才能尽快冲破终点，而半路停下脚步的将会被远远地甩在后面。
所以各位考生，你是要做高考中的胜利者，还是要做高考中的淘汰者？
3
冲刺阶段如何放松
高考前的紧张感是要有的，但是考前仍需适当放松，以调节过大的考试压力。下面是几个缓解考试冲刺压力的方法，考生们可以参考一下：
1
听音乐
如果在复习时感到疲惫，可以听几首轻松的音乐放松一下，但是不要玩游戏，不要选择不能随时停下的活动，掌握放松和娱乐的时间。
2
吃点好吃的
“唯有美食与爱不可辜负”，吃些自己喜欢的食物自然会使人心情愉快，这是有科学依据的。适当吃些好吃的将会为你带来好心情，但是 切不可暴饮暴食，物极必反，再好吃的东西一旦吃得太多，也会造成考生肠胃上的负担，建议无论是考生或是家长都应控制摄取食物的量，以免对身体造成损害。
3
合理制定学习计划，并完成它
在制定学习计划后，一旦你一项项完成它们后，将这些计划在纸上一条条划掉，带来的 成就感是无可比拟的。这会 增强自己的信心，并形成新的动力，带来放松的感觉。但前提是学习计划的制定必须合理，盲目设置不可能达到的学习计划只会打击自己的信心。
4
和家长或朋友多聊聊
人类是群居动物，交流是我们释放压力，宣泄情感的途径。如果考生感到压力太大，和家长或朋友聊聊天，哪怕不是学习上的事，花几分钟随意谈谈最近发生的有趣的事，考生也能在重重压力中感受到丝丝释放。
相信各位考生都可以做到的，
时间不多，越努力越幸运！
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福州考区2022年成人高考有关事项公告（三） 福州考区考生： 根据福州疫情防控形势，现对本次考试有关事项公告如下： 1.请尚未重新打印准考证的考生，即时凭账号、密码登录福建省教育考试院网站自行打印准考证，以免影响正常考试。 2022-11-04
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福州考区2022年成人高考有关事项公告（二） 福州考区考生： 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要，考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场，现将有关事项公告如下： 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码，即时起登录福建省教育考试院网站，自行重新打印准考证，考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化，并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素，提早规划赴考路线，及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
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