考研过来人传授心理压力调节秘笈
据教育部公布的数据显示，考研人数的增长幅度，和考研人的焦虑指数、睡眠指数、压力指数息息相关。2009年的考研即将落幕，当报考人数逐年上涨，考研人的压力指数必定上升，紧接着，是睡眠指数、安逸指数的齐齐下滑。
“我有压力”的陈乙东喊出港人心声，考研人的“陈乙东们”还闷在心里。因为压力如影随形——即使考上研后又能怎样？一块砝码不等于人生的“铁饭碗”，一纸研究生文凭究竟能给我们带来多大的优越感和竞争力？是我们注定要被压力主宰，还是要主动把压力当成一次自我涅槃的游戏？
无奈：我有压力向谁说
小广：没有单位肯要我
我本科就读于本省一所不出名的普通大学，我安慰自己：既来之，则安之，心想：扎实的专业知识就一定能保证将来的就业。“咱们专业是个新兴专业，未来很有发展前景的”，在院领导每天的念叨中，大学生活一晃而过。然而实际情况却远没有那么乐观，师哥师姐的就业率仅在20%左右，也就是说全班仅有1/5的人有可能找到工作。那么少的职位，那么多的求职者，一种难以抑制的压力在心头萌动着。
最令人受打击的是，大四时在我校举行的招聘会上，且不说需要我们专业的单位凤毛麟角，好不容易找到一家，欣喜若狂地全然甩开女生的矜持挤到招聘方面前，得到的竟是一句冰得可达零下30度的话：“对不起，我们不招收女生”。女生怎么了？女生就不能胜任那份工作吗？可是，原谅他吧，因为他说“对不起”了，因为他们并没有性别歧视，只是不需要而已。
接下来的日子，我辗转难眠，工作还是考研？几乎没有肯要我们专业的单位，不考研可以吗？如今的就业形势如此严峻，不考研真的没有出路了。最后出于无奈，我选择了考研。
小宁：发泄，让我坚持下来
看看身边考研的同学早已进入复习的状态，我就深深陷入恐慌。在这个没有硝烟的战场上，如空气般无处不在的压力让我喘不过气来。我扔下手中的笔，在操场上狂奔来发泄心中的郁闷。累了的时候我躺在操场上，就开始放声高唱，这种感觉太爽了！感觉整个世界只有我一个人，我可以主宰一切！一顿发泄之后，我似乎便有了信心，再回到教室学习感觉会好很多！
同居一室的同学都是第二年考研或是工作几年后回来考研的，压力都很大。再也没有老师会点名，没有课可以翘，生活只剩一件事：复习。英语阅读做不对就头大，数学题也是越做越难，政治根本没时间看完，有时钻了牛角尖更是憋得发疯。我知道不要给自己太大压力，要好好休息，可是又怎么可能？我开始用安神补脑的药来强迫自己睡着，我不断向在外地的男朋友发脾气，我压力太大，只有在狂奔或者大喊的时候才可以感觉到放松。
小怡：想到以后我就害怕
我是边工作边考研，这样一考就考了四年。当初一起考试的同学已经毕业了，结婚了，可我还在考。我似乎没有那种特别要好的朋友，对基本的人际交往也常常感到恐惧，对工作需要的基本常识逐渐变得一无所知。我开始减少与人交流，以免受到刺激，更为了避免在对比中映衬出自己的失败。我已经28岁了，作为一名女生我没有准备去恋爱的勇气。
我知道自己很没用，除了看书，我一点价值都没有。我的单位不好，工资很低，可是即便这样的单位我依然感觉害怕，随时来一个人我都心惊胆战，他(她)今天来了，我明天就得走了吧？有时候真是死的心都有了，可是一想到我妈，年过半百还得拼命工作养活这个没用的我，就不忍心再给她这样绝望的打击。
又开始了新一年的考研，我真的不知道自己能不能考上，就算是考上了，我也不知道前景会怎样。一同考试的学生都那么年轻、优秀又充满活力，许多人在本科阶段就有了丰富的工作经验，和他们成为同学，我不知道自己拿什么和他们竞争，拿什么去得到老师的认可。我觉得压力好大，自己活得好辛苦、过得好煎熬。
应战：正视压力，是解压之道
翠翠：被动竞争只有资格做第二
前几天偶然与同学一起提及考研，一样的考研成功，却是截然不同的心情。他告诉我那真是刻骨铭心，不堪回首。我却告诉他，关于考研，我只有快乐和轻松的记忆，这也许就是为什么人生有幸与不幸的区别。压力无所不在，乐观者把它当作前行的动力，悲观者把它当作一场灾难。
关于考研，我很期待，每一次面对压力，我都会告诉自己这是我人生的又一个踏板，它将给我机会站到更高的平台上。我告诉自己，我早已成年，在经济上我应该自立，所以我要拿公费。我爱自己的专业，我愿意一生从事该领域的教学与科研工作，所以我要读这个领域最好的学校。在准备考研的半年时间里，我按部就班的复习，安静地做自己该做的事，井然有序，累了就睡到自然醒，心情不好了就出去逛逛街，买件衣服，买些水果、零食。一起考研的有四个研友，他们说如果我考上了，那简直是没有天理。我笑一笑告诉他们，那是必然，世上没有天理，只有策略。我确实做到了，录取通知书到来的时候，一切都没有悬念。
我不喜欢拼运气的人，人生不是买彩票，水到渠成的成功才是真正的成功。事情的成败不在于你感觉有多累，而是看你感觉到底有多不累！越是巨大的压力越是如此。考研就是一场马拉松赛，拼的是耐力与心态。每时每刻都把自己调整到最佳状态，你必定是胜利者。不要告诉自己别人在做什么做完了什么，被动的竞争你只有资格做第二。赢得了自己的人才是真正的王者，才可以战胜任何人。
晓虎：别以为只你最有压力
至今仍记得寒风凛冽的早晨，被闹钟从美梦中叫醒时那种无奈的心情。但是看看床头那个写有10天的倒计牌，我知道成功已经在向我招手。打败人的往往不是远处的高山，而是鞋里的一粒沙子。压力在整个备考的过程中像一柄双刃剑，处理得当则可以让你一鼓作气从而势如破竹般攻克每一个难关。或许有的时候，人不要给自己太多的退路，破釜沉舟反而是催人奋进的动力。面对压力，有些人会选择放弃，有些人会急火攻心甚至一病不起，我要告诉大家的是，这些都是正常的现象，是几乎每个考研人都要经历的阶段，别以为你是最有压力的，其实大家都一样。
网上有人说复习 3 个月，轻松跨专业考上北大。不要奢求这种事情也会发生在你身上，因为这样的人只不过是当年没有参加科大少年班的入学考试，一不小心混进了考研的队伍。自己考上了就考上了，还在论坛里面发帖子炫耀一番，刺激其他的研友。对待这种人的态度，大不了一笑了之，千万不要因此认为考研之路就应该是如此轻松。
其实根本的解压之道在于承认压力、正视压力。因为，压力不仅仅是你一个人有，而是所有考研人都要经受的考验。
小黄：学习效率不高时学会放松
到了考研最紧张的时刻，大家都处于崩溃的边缘了，但是大家都坚信只要坚持就是胜利，无论精神状态多么糟糕就是不离开教室。我这时候在教室往往只待上半天就出去了，然后在校园里看看风景，或者大半天泡在网吧里看电影、聊天。很多人以为我坚持不住，准备放弃了。其实我是在学习效率不高的时候拼命地放松，与网上结识的研友交流心得体会呢。等精神状态调节到一定程度，我努力用剩下的半天时间来赶上大家坐在教室苦耗一天所做的事。
我这样调节压力持续的时间虽然长，但是效果很好。到最后冲刺时，我觉得精神饱满，熬夜谁也熬不过我，做题的质量也更上了一个台阶。考研结果下来，在班里考研一族中独占鳌头，轻松制胜。大家要是问我心得体会，我的回答都是同样的话：压力降低效率，必须善于释放压力，提高效率，增添实力，最后往往还会有好运气！
给我一次压力，我能撬起地球。只要方法得当，考研压力没有想像的那么大。就业形势很坏？那只是你不够好罢了。相信自己的实力，把握好自己的人生，压力，我玩弄于股掌间。
小编感言：当不习惯、不舒服的感觉来临时，告诉自己，太棒了！我正在成长！当有错误、失败、挫折来临时，告诉自己，太棒了！我又有成长空间了！
压力是我们的人生中的一把双刃剑，我们要积极地去面对，我们可以做的就是微笑着正视她，和她玩一场斗智斗心的游戏。当前，在几乎所有人都强调考研压力的时候，我们倡导快乐考研，用一种年轻健康的心态，踏上一场让压力开花的旅程。行动起来吧，朋友，其实你远比自己想像的优秀更多！
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
福建省2022年成人高等学校招生全国统一考试有关事项补充公告 福建省2022年成人高等学校招生全国统一考试将于11月5日-6日举行，为确保考生顺利参加考试，现将有关事项补充公告如下： 1.疫情防控实行属地管理，请考生密切关注考点所在地防疫相关要求，遵守当地疫情防控部门的有关规定，以免影响考试。特别提醒福州考区的考生请留意福州市教育局即将发送的短信通知。 2022-11-01
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（二） 福州考区考生： 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要，考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场，现将有关事项公告如下： 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码，即时起登录福建省教育考试院网站，自行重新打印准考证，考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化，并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素，提早规划赴考路线，及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下： 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。同时，请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2022-11-10
-
华侨大学城市地下空间工程专业介绍 专业代码：081005T 授予学位：工学学士 修学年限：四年 开设课程： 工程力学、结构力学、岩石力学、土力学、工程地质、环境工程学、城市地下规划与设计、城市地下空间开发利用、岩土地下工程结构、岩土地下工程施工的基本理论和技术等。 2022-09-30
-
温州大学化学专业介绍 温州大学化学专业介绍 2022-11-17
-
江西科技师范大学专业介绍-生物科学 江西科技师范大学专业介绍-生物科学 2022-12-02
-
江西服装学院戏剧影视美术设计（服装化妆设计）专业介绍（本科） 江西服装学院戏剧影视美术设计（服装化妆设计）专业介绍（本科） 2023-11-22
-
福建高考历史组510分左右可以读什么大学？ 福建高考历史组510分左右可以读什么大学？ 2022-11-25
-
提前批没被录取怎么办？ 普通类录取分为本科提前批、本科批和高职（专科）批3个批次，那么对于提前批没被录取的考生来说应该怎么办呢？下面就一起来看看吧。 2023-08-01
-
被录取后申请退档会造成什么影响？ 当一名考生在高考这场人生大考中被一所大学录取，这本是多年苦读的成果，是向梦想迈出的一大步。然而，如果出于某些原因，考生选择在被录取后申请退档，这将是一个充满挑战的决策。它不仅涉及到个人情感的纠结，更关系到未来教育和职业道路的重新规划。这个决定可能会带来一系列深远的影响，今天就让我们一起来看一看。 2024-08-21
-
福建专科大学排名前20的都有哪几所？ 每年都有不少考生成绩不够本科线，因此只能选择专科的学校。但是专科学校很多，选到一个适合自己的并不容易。需要根据考生自身的需求仔细分析才能找到一个适合自己的。那么今天小编就盘点一下福建专科排名前20的大学，希望对大家有帮助。 2023-01-30
-
2024福建高考语文真题（新高考I卷） 2024年福建高考语文已于6月7日结束，福建高考语文采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考历史真题 2024年福建高考历史已于6月8日结束，福建高考历史采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考地理真题 2024年福建高考地理已于6月9日结束，福建高考地理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考物理真题 2024年福建高考物理已于6月8日结束，福建高考物理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
文史、理工类降分录取政策 本科批按照本科批录取控制分数线招生的专业，原则上不降分录取。其中，安排在本科提前批录取的航海类、公安类、司法类院校(专业)，征求志愿录取后生源仍不足的，经批准，可在本科批录取控制分数线下20分以内(含20分， 2020-07-24
-
2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校：根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23
-
福建省新高考改革实施方案公布 3+1+2模式！ 福建省深化高等学校考试招生综合改革实施方案 为全面贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想、党的十九大以及全国教育大会精神，根据《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》(国发〔2014〕35号)和《 2019-06-06
-
龙岩学院2019年高考录取规则 第十七条 考生要求专业体检受限标准参照《普通高等学校招生体检工作指导意见》及有关补充规定执行。患有下列疾病者，学校可以不予录取：1.严重心脏病(先天性心脏病经手术治愈，或房室间隔缺损分流量少，动脉导管未闭 2019-06-05
-
2022年单独招生预录取学生名单公示 2022年单独招生预录取学生名单公示 2022-12-14
-
江西新能源科技职业学院2024年高职单招考拟录取名单查询公告 根据《关于做好全省2024年高等职业教育单独招生工作的通知》(赣教考字〔2023〕28号)及《学院2024年单独招生工作实施方案》，现将学院2024年高职单招考试拟录取名单进行公示，并将注意事项通知 2024-04-15
-
浙江外国语学院2024年普通专升本拟录取结果公告 根据浙江省教育考试院2024年普通高校专升本录取工作相关文件精神和《浙江外国语学院2024年高职高专毕业生进入本科学习招生简章》相关规定 2024-06-20
-
西南医科大学完成2024年宁夏、河南、青海本科一批，江西、湖北、福建普通本科批录取工作 西南医科大学是四川省省属普通高等院校，坐落于川渝滇黔结合区域的国家历史文化名城、全国卫生城市、全国文明城市——泸州。学校前身西南区川南医士学校始建于1951年，1959年升格为泸州医学专科学校，1978年升格为本科院校并更名为泸州医学院，1982年获得学士学位授予权，1993年成为硕士学位授予单位，2001年开始联合培养博士，2004年起开展留学本科生学历教育，2010年获准设立博士后科研工作站，2015年更名为西南医科大学，2021年获批博士学位授予单位，临床医学获批博士学位授权点。 2024-08-04
-
电子科技大学举办2022年春季“就业指导服务季”系列活动 为积极应对疫情带来的影响，抢抓毕业生求职关键期，3月以来，学校启动2022届春季就业工作，学生就业指导中心抓紧落实推进就业服务各项内容，线上线下结合开展“就业指导服务季”系列活动，并在原有基础上进一步创新模式，落实“访企拓岗”专项行动，启用“网络面试间”助力学生“云面试”，开设“萌新职研所”线上课程，开展“基层就业训练营”专题活动，提供“精准一对一”预约咨询服务，开放“简历门诊”专项指导，精准匹配投递岗位……定制化生涯规划点亮学生求学奋斗之路，为高质量就业打好基础;精准化就业指导助力学生提高就业竞争力，鼓励毕业生到国家重点单位、到基层建功立业。 2022-10-08
-
成都锦城学院2023届毕业生(现场)春季双选会邀请函 成都锦城学院2023届毕业生(现场)春季双选会邀请函 2023-04-26
-
浙江大学医学院2023届毕业生就业招聘计划 浙江大学医学院2023届毕业生就业招聘计划 2023-07-02
-
绍兴文理学院元培学院中国语言文学类专业人才培养成果 近年来，毕业生就业形势喜人，近三年平均就业率达95%以上，其中考取研究生、公务员、教师编制等达20%，学生中小学教师资格证通过率达75%。出台多项措施助力学生考研。近两年来，共有40余位学生考取北京语言大学、上海师范大学、浙江师范大学、宁波大学和英国格拉斯哥大学等国内外高校硕士研究生。 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序