慎选考前运动
北京考试报讯(记者邓菡)距离高考越来越近，考生将进入一段相对自由的考前自主准备期。不少考生会选择在备考间隙以运动方式放松身心。相关专家提醒，现阶段，考生要选择合适的项目，以适度运动量和运动强度参加体育运动，以防运动受伤影响正常应考。
在现阶段，平安顺利地完成考试成为考生最关注的问题之一。然而，不少考生会或多或少地出现紧张焦虑。有些考生想通过一场球赛缓解这种情绪。殊不知此时赛场上若出现意外受伤，会直接影响高考。陈经纶中学体育俱乐部负责人邱少仁提醒考生，在高考临近的特殊时期，考生要选择适合的运动项目，配以适度的运动强度才会对缓解压力、提升身体素质有所裨益。
考生选择运动项目时，要尽量回避激烈对抗性运动项目，如篮球、足球类的对抗性项目。因为当比赛进行到最激烈状态时，参与者很难控制自己的情绪，难免会出现磕绊现象。此外，平常不怎么接触且持续刺激某一部位肌肉的运动项目也不建议考生选择，比如突然进行阻力练习或太极拳练习。这些运动会持续刺激身体某一部位的肌肉，造成考生局部肌肉乳酸堆积，给身体带来疲劳感，增加身体的负担。考生尽量选择难度小、安全性有保证、平时经常用到的肌肉群的运动项目，如适度慢跑、快走、跳绳等，运动强度要控制在个人最高心率的65%-80%即可，以求达到提高心肺功能和缓解压力的作用。考生要根据自己的运动能力安排运动量和运动强度。
高考前最后一段时间，有些考生会觉得时间很紧，不舍得占用时间出去进行体育锻炼。这部分考生可以见缝插针地完成一些适度运动。例如未离校时，可利用午饭前慢跑800米或饭后快走10至20分钟，放学后再慢跑800至1200米。考生觉得学累了时，可起身进行2至3组1分钟跳绳或4至6组核心力量练习，每组动作中间休息30秒。考生要注意，运动前进行充分热身，让肌肉苏醒，配合自己要做的运动，避免运动损伤;运动后要做简单拉伸，让肌肉达到放松效果。
标签：
-
关于部分考生申请2022年下半年全国高等教育自学考试退费的通告 2022年下半年全国高等教育自学考试已于10月22日—25日举行。鉴于当时有部分考生受疫情影响或因参加疫情防控工作无法参加考试，经研究，决定启动部分考生考试退费工作。现将有关事项通告如下： 一、申请退费对象 （一）因受疫情影响，本次自考所报课程未如期参加考试的考生。 （二）因参加疫情防控工作无法参加考试的一线人员。 2022-11-08
-
《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》政策解读 近日，福建省教育厅公布《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》。为了让考生、家长及社会各界人士更好地了解、理解我省普通高校专升本招考调整内容，具体解读如下。 一、本次专升本招生考试调整的背景和意义是什么？ 我省现行的普通高校专升本招生考试方案实施多年，已不适应当前经济社会发展对人才培养的需要；招考专业类别与现行本科、专科专业类别不相符，部分考试科目和考试内容难以满足当前本科院校对高职毕业生的培养要求，也不适应当前高职院校的教学实际。 2022-11-07
-
福建省2022年成人高考考生退费通告 为保障广大考生权益，对于因疫情无法参加我省2022年成人高等学校招生全国统一考试的考生，提出申请即予以退费。现将退费有关事项通告如下： 一、受理时间 2022年11月11日至11月18日，逾期不再受理。 二、退费流程 考生登录“福建省教育考试院官网（https://www.eeafj.cn）-数字服务大厅-成考成招-网上报名系统”进行申请。 三、其他事项 考试报名费由省教育考试院按原缴费渠道统一原路退回，预计2022年12月底完成。 福建省教育考试院 2022年11月6日 2022-11-07
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（三） 福州考区考生： 根据福州疫情防控形势，现对本次考试有关事项公告如下： 1.请尚未重新打印准考证的考生，即时凭账号、密码登录福建省教育考试院网站自行打印准考证，以免影响正常考试。 2022-11-04
-
浙江农林大学暨阳学院园林专业介绍 一、选择园林专业的理由 这里有梦想!如果你有一双发现美的眼睛和热爱植物的心，期待艺术和技术的结合、古典和现代景观的碰撞，并以此协调人和自然的关系、改善人居环境，园林就是你的首选专业!园林植物、规划设计和工程施工三个方向的学习，将帮助你更好运用植物和景观改变世界。 2023-08-02
-
四川大学锦江学院专业介绍——体育教育 四川大学锦江学院专业介绍——体育教育 2023-09-28
-
江西新能源科技职业学院2023年专业介绍——大数据与会计专业 江西新能源科技职业学院2023年专业介绍——大数据与会计专业 2024-01-16
-
安徽大学高分子材料与工程专业介绍 专业特色：以高分子材料合成、加工及应用为专业发展方向，注重创新精神和创新能力培养，基于OBE理念构建了递进式、多层次、模块化的课程体系，实现创新创业教育贯穿人才培养全过程，提升双创人才培养质量，支撑国家产业转型升级、服务国家战略需求。 2025-02-05
-
被不感兴趣的专业录取了可以退档吗？ 被一个自己并不感兴趣的专业录取，对于许多考生来说可能是一个不小的挑战。面对这种情况，考生可能会考虑是否可以选择退档。今天小编就来和大家聊一聊被不感兴趣的专业录取了可以退档吗？ 2024-08-27
-
女生高考落榜生的出路？ 十年寒窗苦读，今朝梦想成真。有些学生如同磨砺多年的宝剑，锋利无比，在考场上挥洒自如，最终以优异的成绩圆了自己多年的梦想。然而，也有学生虽然同样努力，却因种种原因未能收获理想的成绩。但时间总是向前推进，我们的目光也应向前看。积极进取，勇攀高峰，这才是我们应当坚持的正确道路。 2024-11-05
-
高考志愿全部滑档高考生怎么办？ 高考对于很多人来说都是人生大事，但是相较于高考还有一件很重要的事，就是填报高考志愿。每年都会有很多人参加高考，但是会有一部分人没能继续上大学，有的人分数过线却没能上本科，其中很大一部分原因是填报志愿的时候出了问题，所填报的志愿被滑档或者退档了。那么今天我们就来聊一聊高考志愿全部滑档高考生怎么办？ 2024-12-09
-
2023福建高水平高职专科排名前十五的学校有哪些？ 成绩理想的考生挑选着自己心仪的大学，成绩不理想的考生在为自己的未来忧愁，不知道自己能否可以考上大学。这个时候选择就变得尤其重要了，是选择大于努力的时刻。下面是小编整理的2023福建高水平高职专科排名前十五的学校，希望对同学们的择校有帮助。 2023-05-23
-
2024福建高考语文真题（新高考I卷） 2024年福建高考语文已于6月7日结束，福建高考语文采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考历史真题 2024年福建高考历史已于6月8日结束，福建高考历史采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考物理真题 2024年福建高考物理已于6月8日结束，福建高考物理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考生物真题 2024年福建高考生物已于6月8日结束，福建高考生物采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-14
-
2020年福建省高考各类各批次投档比例 实行梯度志愿投档的高校：其投档比例原则上控制在招生计划数的120%以内。军队院校区分性别，原则上按招生计划数的110%投档。如有多名考生文考总分加上政策性加分均为报考院校最低投档分、且符合学校调档要求，则不受 2020-07-24
-
福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专 2019-06-05
-
宁德师范学院2019年高考录取规则 【专业录取要求】(一)外语语种要求：英语、商务英语专业只招收英语语种考生，其它专业不限考生的外语语种。非外语专业学生进校后只以英语作为公共基础外语安排教学。(二)外语成绩要求：报考英语、商务英语专业考生须 2019-06-05
-
龙岩学院2019年高考录取规则 第十七条 考生要求专业体检受限标准参照《普通高等学校招生体检工作指导意见》及有关补充规定执行。患有下列疾病者，学校可以不予录取：1.严重心脏病(先天性心脏病经手术治愈，或房室间隔缺损分流量少，动脉导管未闭 2019-06-05
-
西南民族大学2024年预科投档情况 西南民族大学2024年预科投档情况 2024-08-01
-
赣南卫生健康职业学院2024年甘肃省高职（专科）录取工作完成 经甘肃省教育考试院投档，我院2024年甘肃省高职(专科)批次录取已结束，具体情况见下表。考生可通过甘肃省教育考试院官网查看录取状态。 2024-08-14
-
电子科技大学2024年部分省份本科批次投档分数线情况 电子科技大学坐落于四川省成都市，原名成都电讯工程学院，是1956年在周恩来总理的亲自部署下，由交通大学（现上海交通大学、西安交通大学）、南京工学院（现东南大学）、华南工学院（现华南理工大学）的电讯工程有关专业合并创建而成。 2024-08-15
-
福州外语外贸学院2024年招生录取工作进度表 福州外语外贸学院2024年招生录取工作进度表 2024-09-11
-
浙江国际海运职业技术学院2022届毕业生就业质量报告 浙江国际海运职业技术学院2022届毕业生就业质量报告 2023-07-17
-
浙江工商大学杭州商学院2022届就业质量报告 浙江工商大学杭州商学院2022届就业质量报告 2023-07-27
-
绍兴文理学院元培学院翻译专业人才培养成果 近三年翻译专业毕业生平均就业率97%以上，同时多名学生成功考取广东外语外贸大学、浙江师范大学、宁波大学、浙江工商大学等高校研究生，并继续攻读博士学位。 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院药学专业人才培养成果 (一)近三年该专业就业情况 近三年就业率稳定在95%左右。药学毕业生大部分在大型药企、医疗机构、药品管理部门从事专业相关工作，约1/3人员考取事业单位、公务员，用人单位满意度较高。 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
今讲高考升学
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序