高考在即，家长如何成为孩子助力
“李主任，我孩子马上高考了，可是睡不好怎么办?”一位考生家长焦急地向南京脑科医院医学心理科主任李箕君求助，李主任询问孩子，孩子也很无奈：“我怎么能睡好呢?她一晚上看我多少次，生怕我睡不好，早上要叫我吃多少鸡蛋，多少牛奶，我吃得要吐了还要吃，不然就担心我‘不吃身体怎么能吃得消’。”李主任表示，适度的紧张和焦虑其实是正常的适应性反应，而从实际上来看，很多孩子的负面情绪往往来自父母。作为考生家长，如何在考前成为孩子的助力而不是阻力?记者请教了心理专家。
紧张是正常的适应性反应孩子的焦虑不少来自家长
“面对中高考，学生和家长的心理状态会发生各种各样的变化，包括焦虑、紧张、害怕，就像受凉了会感冒咳嗽一样，是一个正常的适应性的反应。”李箕君表示，青少年学生大多数心智发育还不够成熟，应对处理能力也有限，当他们面临中考高考压力时，家长如何应对非常重要。家长最先需要弄清楚的是，孩子为何产生高考焦虑?
从考生自身来说，可能自信心不足。既往曾有过考试失败的经历，在面对高考的时候，这种挫败感很可能又回涌。
从周边环境来说，孩子高考焦虑里面有很多的成分来自家长焦虑。家长焦虑跟孩子的焦虑之间互相干扰，压力传递。
明白孩子高考焦虑的来源，才能有针对性地去调整。
适度焦虑有助于考试父母莫将压力传递给孩子
南京脑科医院医学心理科主任李箕君最近接受了不少考生和家长的咨询，从心理学角度分析了家长产生焦虑的原因和对孩子的影响，并给出解决方案。
接纳孩子，内紧外松快高考了，数学成绩还不满意，这可怎么办?某考生的爸爸因此紧张得要命。
李主任表示，其实，无论是考生自己还是家长，到了这个时候应该以接受孩子的状态为主。接纳孩子，鼓励孩子。
而鼓励，也是个技术活。提高要求高目标，不是鼓励;考什么样都行，也不叫鼓励，实际上反映出你想放弃，你对孩子能力的不信任。真正的鼓励，应该是肯定孩子已经做了很大的努力了，看到他的优势和优点。有的放矢，有目的，有基础的鼓励。李主任说，大多数人是通过高考来选择以后的职业方向和成长方向，高考不是用来排名的，高考其实是一个成长路径。家长的接纳和鼓励，这个时候是最重要的。现在很多学校在考前都会帮助孩子解压，包括降低后期模考难度，让孩子建立信心等。而和孩子密切接触的家长，要学会内紧外松，藏起你的惊慌，莫自乱阵脚。如果家长发现自己处于焦虑之中，可以通过夫妻之间私下讨论，或者寻求专业人士的帮助来解决问题，切勿将压力情绪传递给孩子。
充分沟通，给孩子他需要的考前，孩子真正需要什么?家长要和孩子多一些沟通，这有利于孩子放松。
但现实生活中显示，家长很难做到“按孩子所需提供”，往往是“按自己想象提供”。比如说高考前住到五星级宾馆，孩子能不能适应?天天让孩子吃吃吃增加营养，是不是合适?嘘寒问暖，关心备至甚至小心翼翼，孩子习不习惯?甚至还有不少家长希望通过药物来短期提高孩子的能力，孩子到底需不需要?不沟通就强加，这都给孩子增添了莫名压力。
正确预期，有助于孩子发挥高考焦虑，很重要的来源就是对考试结果的一种预期。正确评估孩子的情况，和孩子达成共识，做出一个比较准确的预期，不要有不切实际的，赌博式碰运气式的假想。这对考生和家长来说，都是非常重要的。
但凡考试，就有可能出现超常发挥、正常发挥和失常发挥等情况，做一些预期的心理准备。有了这样的准备，那么在考试中不管遇到难题还是容易的题目，都能坦然面对，保持正常的心理状态，反而有助于发挥。
保持一定的紧张度，其实有助于考试考前焦虑，保持一定的紧张度，是有助于高考的。没有焦虑，就没有动力;没有动力，就没有成就的动机。但是家长要知道自己孩子的临界点在哪里，过犹不及，若过度焦虑，还是要寻求帮助。
李主任表示，高考也是一个心理素质的考验场，能越过这道门槛的人，都是好样的。心理学里面常讲马拉松效应，开始跑最前面的，往往到最后都不是最好的。人生也是如此。
家有考生父母到底应该怎么做?
南京五中心理名师、南京市心理学科带头人杨静平老师从实际操作的角度，给家长开出一份考前行为指南，提醒家长，切忌因格外在乎孩子，而陷入“过为、乱为”的打扰模式。
1、不唠叨，不催促，观察孩子的情绪，进行友好的对话。如果孩子向你诉说困难或压力，可能只是一种情绪的宣泄。家长要学会当个好听众，多体谅，少批评，包容考前的负面情绪。
2、不要将孩子的考试变成家长的另一场尊严、价值、能力与未来的考试。觉察与反思自己，问清：这是谁的考试?我可否保持自己的分寸?从而，放下对孩子的控制以及对分数的执着。
3、如果孩子的压力过大、混乱或迷茫，要学会提炼孩子的情绪，使用肯定法：
肯定成绩：疲乏的时候特别需要肯定其微小的进步，给孩子更多的自信。
肯定努力：他们在路上，已经有了“一”，是变速运动，要对ta说：“相信你一定行的!”要具体化地肯定孩子，给他们减负和赋能。
肯定动机：有些孩子因疲沓、怀疑自己而不想学习，这个时候更要鼓励孩子，并提醒他注意休息。家长给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。
肯定真心本性：高考不代表整个人生，只是一次成长。
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试地图标识 2022-11-10
-
关于部分考生申请2022年下半年全国高等教育自学考试退费的通告 2022年下半年全国高等教育自学考试已于10月22日—25日举行。鉴于当时有部分考生受疫情影响或因参加疫情防控工作无法参加考试，经研究，决定启动部分考生考试退费工作。现将有关事项通告如下： 一、申请退费对象 （一）因受疫情影响，本次自考所报课程未如期参加考试的考生。 （二）因参加疫情防控工作无法参加考试的一线人员。 2022-11-08
-
福建省2022年成人高考考生退费通告 为保障广大考生权益，对于因疫情无法参加我省2022年成人高等学校招生全国统一考试的考生，提出申请即予以退费。现将退费有关事项通告如下： 一、受理时间 2022年11月11日至11月18日，逾期不再受理。 二、退费流程 考生登录“福建省教育考试院官网（https://www.eeafj.cn）-数字服务大厅-成考成招-网上报名系统”进行申请。 三、其他事项 考试报名费由省教育考试院按原缴费渠道统一原路退回，预计2022年12月底完成。 福建省教育考试院 2022年11月6日 2022-11-07
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（二） 福州考区考生： 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要，考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场，现将有关事项公告如下： 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码，即时起登录福建省教育考试院网站，自行重新打印准考证，考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化，并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素，提早规划赴考路线，及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
-
江西外语外贸学院产品艺术设计专业介绍 江西外语外贸学院产品艺术设计专业介绍 2023-11-27
-
中南财经政法大学专业介绍——治安学 中南财经政法大学专业介绍——治安学 2023-11-30
-
太原理工大学集成电路设计与集成系统专业介绍 专业基础课和专业课包括C/C++语言、数据结构与程序设计、Verilog、电路分析基础、模拟电子线路基础、数字电路与系统设计基础、计算机语言与程序设计、计算机组成与系统结构、微机原理与应用、数字信号处理、半导体器件电子学、集成电路原理与设计、集成电路工艺技术、硬件描述语言、集成电路EDA技术、嵌入式系统原理与设计、信号与系统、通信系统原理、自动控制原理、计算机控制技术、版图设计、低功耗设计等。课程体系能够使学生既具有坚实宽广的理论基础，同时又具有较强的应用开发和创新能力。 2024-10-11
-
哈尔滨商业大学食品质量与安全专业介绍 食品质量与安全专业自2003年招生以来，一直秉承着培养德智体美全面发展，适应经济社会发展需要，依托省级重点学科食品科学学科及食品环境与安全硕士点，经过21年的建设与完善，逐渐形成了一支在国内本学科领域有较大影响和较高声誉的、以中青年学者为主的专业学术队伍，致力于学生食品安全生产管理、食品安全监督管理、食品安全检测等相关能力培养的基础上，专业能力拓展设置两个方向：一是绿色加工、安全监管、产品检测等相关能力培养的食品质量与安全方向;二是食品环境监测与控制、食品资源安全评价与循环利用等相关能力培养的食品环境与资源方向。 2025-02-11
-
高考150分还能上什么专科？ 很多同学不知道高考低于150分有哪些大学可以上，有很多大学的高考录取最低分是少于150分的，也就是说我们还是有一些学校可以选择。今天我们就来了解一下高考150分还能上什么专科？ 2023-09-15
-
高考结束没考上大学怎么办？ 要知道，人生旅途漫长，岔路口繁多，每一个方向都可能蕴藏着意想不到的机遇与奇遇。不同的道路将我们引向不同的天地，每一步都可能成就别样精彩的人生篇章。所以今天小编就来和大家聊一聊，高考结束没考上大学该怎么办。 2024-07-05
-
高考志愿没被录取会显示什么状态？ 高考志愿的录取状态，是每个考生和家长密切关注的焦点。在查询录取结果时，如果发现状态显示为“未被录取”或“等待中”，这可能意味着你的志愿尚未被任何院校确认录取。今天，就让小编来和大家一起聊聊高考志愿没被录取会显示什么状态？ 2024-09-03
-
滑档了还有机会上大学吗？ 高考志愿的填报一般分为三个批次，提前批，普通一批次和普通二批次。若是填报的院校投档线过高，超出了考生的高考成绩，档案不被调走，若是所填志愿均低于院校提档线，则视为滑档。那么滑档了还有没有机会上大学？今天我们就来具体介绍一下。 2024-09-09
-
福建省新高考改革实施方案公布 3+1+2模式！ 福建省深化高等学校考试招生综合改革实施方案 为全面贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想、党的十九大以及全国教育大会精神，根据《国务院关于深化考试招生制度改革的实施意见》(国发〔2014〕35号)和《 2019-06-06
-
福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专 2019-06-05
-
宁德师范学院2019年高考录取规则 【专业录取要求】(一)外语语种要求：英语、商务英语专业只招收英语语种考生，其它专业不限考生的外语语种。非外语专业学生进校后只以英语作为公共基础外语安排教学。(二)外语成绩要求：报考英语、商务英语专业考生须 2019-06-05
-
武夷学院2019年高考录取规则 第十六条 学校根据生源情况，在各地招生主管部门规定的范围内确定调档比例。实行平行志愿投档的招生批次，调档比例控制在学校招生计划数的105%以内;实行梯度志愿投档的招生批次，调档比例控制在学校招生计划数120%以 2019-06-05
-
西南民族大学2024年预科投档情况 西南民族大学2024年预科投档情况 2024-08-01
-
青岛大学2024年招收台湾地区高中毕业生拟录取名单公示 根据《教育部办公厅关于2024年普通高等学校依据台湾地区大学入学考试学科能力测试成绩招收台湾高中毕业生的通知》(教港澳台厅函〔2024〕4号)和《青岛大学2024年招收台湾地区高中毕业生简章》，经考生本人申请，学校组织专家评委进行材料审核，结合考生台湾“学测”成绩，择优确定拟录取名单，现予以公示，公示期为2024年4月25日至4月29日，如有异议可在公示期内向招生办公室反映，逾期不受理。 2024-08-06
-
河北建材职业技术学院2023年外省录取成绩 河北建材职业技术学院2023年外省录取成绩 2024-09-06
-
一次性录满！泉州经贸职业技术学院2024年高职分类招考录取结果出炉 学院2024年高职分类招考常规志愿一次性录满普通高中类最低投档分590分 较上年提高115分中职学校类最低投档分403分较上年提高25分 2024-10-30
-
成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 2023-04-27
-
浙江大学医学院关于2023届毕业生填写就业推荐表的通知 2023届全体毕业生： 2023届毕业生招聘与录用正在陆续进行。现将就业所需推荐表填写及盖章问题，通知如下： 2023-06-29
-
绍兴文理学院元培学院英语专业人才培养成果 近三年英语专业毕业生平均就业率97%以上，同时多名学生成功考取浙江师范大学、上海师范大学、宁波大学、浙江工商大学等高校研究生，另有多名学生到约克大学、香港城市大学等国境外高校读研深造。就业主要集中在中小学、教育培训机构、政府及外事机构、外贸类公司等单位。 2023-07-30
-
绍兴文理学院元培学院药学专业人才培养成果 (一)近三年该专业就业情况 近三年就业率稳定在95%左右。药学毕业生大部分在大型药企、医疗机构、药品管理部门从事专业相关工作，约1/3人员考取事业单位、公务员，用人单位满意度较高。 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序