高考结束 调节好 考后心理和生活很重要
注意休息放松。无论是家长还是孩子，在面对高考的时候都打起了十二分的精神来应对，身体和大脑长期处于紧张状态。高考结束之后，应该清空自己的大脑，好好休息，让疲惫的身心得到充分放松。
大致估分。高考结束之后，在出成绩前，可以根据自己考试发挥的具体情况，结合自己平时模拟考试的分数，为自己做一个大致的估分。一来是自己心里多少有个底，在出成绩的时候避免大喜大悲的情况出现，二来也可以根据预估的分数提前规划高考志愿和专业，不至于公布高考成绩之后手忙脚乱。
规划未来发展方向。大致估分之后，不要得意或者伤感。建议学生和家人一起，对未来的发展方向做一次大致的规划。若是对自己高考发挥不满意，可以选择复读再战;若是准备升学，就要提前规划自己未来的发展方向，来选择适合自己的院校和专业。
父母和孩子都要控制自己的情绪。高考不仅仅影响孩子，对父母也有很深的影响。在高考过程中，孩子和父母都会有各种压力存在。高考之后，父母和孩子都要及时调整心态，控制好自己的情绪，切勿互相再给对方压力。
培养独立能力。高考之后，绝大部分学生面临着升学的问题。届时，大部分学生都要离开父母，开始自己的求学生活。这个时候要注意培养孩子独立生活的能力和为人处世的智慧，以面对即将到来的新生活。
考后放松要有节制，尤其要注意安全，谨防出现考后综合征。考后放松应该是一种积极休息，进行适当的体育锻炼，或者出外旅游，还可以进行一些“调整性学习”，以便早点实现角色转换。高考是一场“成年礼”，你的分数和兴趣，会指引你去到你想去的地方。未来，也许你会在自己喜欢的地方工作、生活;未来，也许你会结交志同道合的朋友;未来，拥有无限的可能。 本报综合
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