高考结束 调节好考后心理和生活很重要
4、抑郁性心理
抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。
高考结束与被高校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”。
这是因为在等待“能否被录取”的漫长假期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理”期。
高考确实是一个孩子乃至一个家庭的重要时刻，高考结束之后，不论成绩是好是坏，未来依旧在路上。千万不要认为只有参加考试的孩子需要调整心态以应对试后生活，家长们在这场考试的过程中依旧面临了巨大的压力，所以家长和孩子一样，需要调整自己的心态，以轻松的心情来面对试后的生活。
那么在高考结束之后，我们应该从哪些方面入手，来调整自己的心态呢?
01
注意休息放松
无论是家长还是孩子，在面对高考的时候都打起了十二分的精神来应对，身体和大脑长期处于紧张的状态下。高考结束之后，应该清空自己的大脑，好好地休息一下，让疲惫的身心得到充分放松。
02
大致估分
高考结束之后，在出成绩前，可以根据自己考试发挥的具体情况，结合自己平时模拟考试的分数，为自己做一个大致的估分。一来是自己心里多少有个底，在出成绩的时候避免大喜大悲的情况出现，二来也可以根据预估的分数提前规划高考志愿和专业，公布高考成绩之后不至于手忙脚乱。
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