最后阶段做好10件事 调整心态有利高考冲刺
本期特邀嘉宾：杭州建人高复校长 桑坚信（北京师范大学教育管理研究生毕业，他所倡导的“精品高复”理念，使建人高复的高考成绩一直名列前茅）
约谈：心事找人吐出来
这几天，桑校长的日常工作又多了一项：和考生聊天，学生有任何问题要找校长聊都可以。
预约的学生一下子来了40多个，每次谈话都在45分钟以上。一位同学说，桑校长有次广播会议中唱起过李玟的《好心情》，把大家都逗乐了。他给学生印象是聊得来，有信任感，所以找他的学生很多。桑校长认为，考试到了最后冲刺阶段，要学习、生活、心理多管齐下形成一套“组合拳”，特别是在心理上，一定要有调节的出口。一些学生在家里感到很压抑，平时学习又紧张，最好能找信得过的老师说说话，缓解内心的积郁。
桑校长还教给同学一套缓解焦虑的“气功”——逆腹式呼吸：吸气时腹部收缩，呼气时腹部鼓出，如此使横膈膜打开，心肺功能得到锻炼，也可缓解情绪。
检查：每人制定学习管理表
高考最后阶段最需要一种对学习的掌控力。桑校长说，有的考生复习起来很盲目，不管薄弱环节，光在优势项目上重复复习。为此，他自创了一份《冲刺阶段学习管理登记表》让每个同学填写。表格内容包括：去年的高考成绩、历次模拟考的成绩、各学科薄弱内容、期望目标和最后阶段计划。“最后阶段时间有限，时间一定要花在刀刃上。”桑校长说，这份表格对学生理性分析自己很有帮助。各科老师要对每位同学的表格进行分析并记录在案，在最后阶段做出针对性的辅导。
分类：冲刺考生的四种表现
钻研高复学问多年，桑校长摸出了一条高复考生的心态路线，高复一年时间可以划分为5个阶段：亢奋、调整、徘徊、相持和冲刺。对于目前正处于冲刺阶段的考生，桑校长又把他们归为四种类型：坚定沉着型、焦躁紧张型、盲目乐观型和消极放弃型。坚定沉着型的考生给自己定了较高的目标，而且心理已经进入最佳状态，他认为大多数同学属于这个类型；焦躁紧张型的考生有目标，但平时学得不扎实，模拟考失利容易心态失衡。桑校长说，对现实的不满和追求进步的迫切愿望是积极的，但要在巩固知识、多和老师同学交流的基础上树立自信心，摆脱消极情绪。盲目乐观的同学只看到自己好的一面，忽视自己的缺点和弱点，不过这类学生和消极放弃型的学生比例都比较小。
专家：最后阶段做好10件事
桑校长一次看到一份中国科学院心理所的研究报告，认为对考生很有用处，就马上转发给同学家长人手一份。
报告中提到，在20个影响高考成功的因素中，考试中的心理状态和考前的心理状态分别列在第一和第二位。心理专家建议考前要做好十件事：一是制定作息时间计划，在家复习要防止忙乱；二是把生物钟调向高考日，按照高考上午开始时间和下午开始时间复习功课；三是抓住最佳记忆时间：早晨起床后半小时和晚上睡前半小时；四是以高考心态做卷；五是调整睡眠，6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入眠，心绪烦躁不安影响考试。另外还包括不想考后的事、不再做新题难题、注意饮食卫生防止胃肠疾病、参加自己喜欢的文体活动、不玩电脑游戏和上网聊天等。
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2022年下半年福建省高等教育自学考试疫情防控考生须知 2022年下半年高等教育自学考试将于10月22日至25日举行，为保障广大考生和考试工作人员的生命安全和身体健康，现将本次考试疫情防控要求通知如下，请广大考生知悉并遵照执行。 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请考生密切关注福建省教育考试院网站、微信公众号及考点所在地考试机构网站、公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。考点所在地疫情防控部门另有规定时，防疫工作按当地规定执行。 2022-10-12
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福州考区2022年成人高考有关事项公告（一） 福州考区全体考生： 2022年成人高考将于11月5-6日举行。鉴于福州当前疫情防控形势，现就相关事项公告如下： 一、请考生密切关注福州市防疫相关要求，如出现健康码异常，要主动、积极按照健康码转码规则尽快转码，每日尽早做核酸检测，外出期间做好个人防护，非必要不前往人员密集的场所。5日和6日上午考试入场须持24小时内核酸检测阴性证明（电子或纸质均可）。 2022-11-02
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福建省2022年成人高考考生退费通告 为保障广大考生权益，对于因疫情无法参加我省2022年成人高等学校招生全国统一考试的考生，提出申请即予以退费。现将退费有关事项通告如下： 一、受理时间 2022年11月11日至11月18日，逾期不再受理。 二、退费流程 考生登录“福建省教育考试院官网（https://www.eeafj.cn）-数字服务大厅-成考成招-网上报名系统”进行申请。 三、其他事项 考试报名费由省教育考试院按原缴费渠道统一原路退回，预计2022年12月底完成。 福建省教育考试院 2022年11月6日 2022-11-07
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福建省2022年10月高等教育自学考试成绩公布预告 受疫情影响，2022年10月高等教育自学考试理论考试及下半年实践考核成绩预计于12月10日左右公布，具体查询时间请关注福建省教育考试院官网。 成绩公布后，我院将安排2022年下半年自学考试毕业申请工作，请广大考生做好相应准备。 福建省教育考试院 2022年11月14日 2022-11-14
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南华大学——土木工程（专业建筑工程方向） 本专业为湖南省级一流本科建设专业、2003年获结构工程硕士学位授予权，2010年获得土木工程一级学科硕士学位授予权，土木工程专业在“十一五” 及“十二五”期间为湖南省重点学科。现有专任教师16人，其中硕士生导师7人，教授4人，副教授6人，高级工程师1人，讲师5人。所有专任教师均具有工程实践背景，国家注册工程师（结构工程师、建造师、监理工程师等）10余人。有湖南省121人才1人，特聘中国科学院院士1人，建有湖南省院士专家工作站、湖南省重点实验室、湖南省虚拟仿真实验教学中心、中国核建核电土木工程与智能建筑结构实验室、中国核建高性能混凝土实验室、湖南省校企合作人才培养示范基地、国家“三合一”认证机构、湖南省高等学校基础课示范实验室等多个省部级科研教学平台。获省级教学成果三等奖1项，国家级科技进步二等奖1项，教育部科技进步一等奖1项，中国建筑学会科技进步二等奖1项。 2023-01-30
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泉州信息工程学院专业介绍-电气工程及其自动化（省级一流本科专业） 主要课程：电路原理、数字逻辑电路、模拟电子电路.电磁场原理、信号与系统、自动控制原理、电机学、电力电子技术、电气传动, 计算机技术、电机测试与控制、电力系统稳态分析、电力工程、建筑智能化技术, 电力系统继电保护等。 2023-10-19
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福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专 2019-06-05
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