距高考不到两周 福建高中如何为学生“减压”
“通过精准疏导，分类实施心理干预，学生们的情绪得到了安抚，更理性，更稳定。”曾娟说。
科学锻炼“水枪大战”减压
“疫情之后，户外锻炼的时间好少，很久没这么开心了!”20日，厦门一中高三学生刘子轩浑身滴水，却不停地开怀大笑。
当天，厦门一中组织高三学生在操场上玩起“水枪大战”，尝试通过这种方式令学生们放松。
这是继去年“枕头大战”之后，厦门一中使出的减压方法。去年，厦门一中高三学生通过挥舞枕头互相打闹宣泄备考中产生的各种压力。
厦门一中学生发展中心主任王晗炜说，今年防疫形势下，不能再用老招了。老师们找到“水枪大战”——学生们必须保持足够距离，这游戏正好符合防疫需要。此外，炎热的天气里，水枪游戏能让学生们玩得更畅快淋漓。
尽管如此，校方之前还是做好了各种准备。例如，有感冒发烧的学生不能参加，参加者必须备好一次性雨衣，此外，还要求学生戴好护目镜，并带一套干净衣服来替换，食堂还准备好了红糖姜水。“力求让孩子们科学、安全地放松。”王晗炜说。
体育运动能缓解压力，让人保持平和的心态。在福州屏东中学，高三年段将体育课与心理课巧妙结合起来，通过传乒乓球、踩气球、逃脱与拦截等专注力游戏，一方面让高三学生学会凝聚心神，把精力集中到当前最重要的事情上，另一方面则让他们在奔跑中释放压力，甩掉不良情绪。
自高三复学后，大田一中每周组织开展羽毛球、乒乓球、踢毽子、健美操、游戏等体育活动，并要求高三年级全体学生参加，通过开展轻松舒缓的体育活动，让学生们保持良好稳定的体魄和心态。
家校联动《备考指南》帮学生调整状态
20日，泉州培元中学给全校高三学生家长发出一封《备考指南》，帮助家长和学生调整心态，保持良好的备考状态。
“高考最后冲刺阶段，全家人在饮食、起居、闲暇时间很容易陷入过度紧张状态，建议家长们从自身做起，做情绪稳定的家长，营造安静、温馨、舒适的家庭氛围。”“家长要科学冷静对待各种信息，尽量摆脱外界干扰，维护好孩子平和积极的心态。”《指南》从家庭氛围营造、亲子相处方法、心理调适办法等方面给予详细建议。
在霞浦一中，高三年段组成以班主任为组长的17个家访工作小组，分批分期走访学生家庭，为高三学生鼓劲加油，为家长排忧解难。在沟通中，老师们一方面根据不同学情给出不同的冲刺建议，另一方面也叮嘱家长们重视疫情防控，合理安排学生们的饮食，增强学生们的免疫力，尽量避免发烧等异常情况出现。
“在面对困难和不确定的情况下，个体更需要得到来自他人的情感支持。所以家校良性互动尤为必要，让学生们在家庭和学校这两个最关键的节点收获满满的支持和温暖，可以有效帮助他们调整状态，以良好的心态应对特殊时期带来的挑战。”霞浦一中校长林斌说。
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