主持人娄雷：今天距离高考还有两天时间了，全国各地的高考生正在积极地备战当中。我们在节目一开始首先要祝贺大家在高三的一年当中终于走到了今天，马上要走进考场当中，希望大家在最后这两天当中好好地进行调节自己的状态。我们为大家推出的“2009年高考最后健康心理辅导周”的特别节目今天将继续进行，和大家共同关注的话题是教育教学专家做客新浪解答同学们的提问。所以，今天是一个互动性非常强的节目了。如果您有什么问题欢迎大家在我们的留言平台当中提出，在稍候的时间当中会让我们的嘉宾为我们做解答。

　　先来介绍一下我们两位嘉宾，这两位嘉宾都是在教育、教学一线当中都有非常多经验的老师，一位是新东方铭师堂的高考复读学校校长马永刚，马老师您好。另外一位是很年轻的老师，是一直致力于教育教学语文的骨干教师李艳老师，李艳老师您好。

　　李艳：大家好。

　　主持人娄雷：今天我们要和大家聊聊高考最后冲刺，还有两天时间。之前的节目当中我们可能通过聊营养、健康、饮食等等，跟大家聊了很多话题，最后这两天我想听听两位老师对于我们考生来说有什么样的建议？包括对我们的家长来说有什么样的建议？

　　李艳：因为我感觉通过接触孩子们，首先给家长提一个醒，因为有时孩子还是孩子，家长容易做到的，孩子不容易做到，给家长们提个醒，家长千万别太紧张了。我们所接触的很多孩子都是这种反应，其实我觉得心理没什么，可我爸爸妈妈把我捧得都快上了天了，我真有一种负罪感。我说你有什么负罪感？我觉得如果考不上对不起他。我说考试是你自个儿的，为什么会有这种感觉？因为他们太紧张我了。喝的水会递到嘴边，吃的苹果会削好了，或者是一半一半给削好了。尤其这两天是很多考生在拿到准靠证，发现自己居住的地方离考点有点远，家长就开始在定宾馆、旅馆，为了能够保证他很顺利地进入考场，怕堵车这一类的情况。

　　订宾馆这件事本无可厚非，但是家长在不断地给孩子传达这种信息，我再看一间，觉得档次不够，觉得也苦了你了，咱们得订最好的。孩子问什么叫最好的？最好是能上网，带电视的，豪华间的这种感觉。孩子们就说那这种钱花在我身上，我感觉更害怕了。

　　所以，跟家长最需要说的一点就是家长您放轻松点，孩子才是那个将军、那个士兵，您放轻松点。给他们一个是精神上的支持，不断地跟他们说，妈妈和爸爸相信你，这就是最好的。我因为一直在教学一线，听到最多就是感觉美国的一些外国教育跟中国教育最大的不同在哪儿？外国孩子想干一件事的时候家长就会说“我相信你能行”。而中国的孩子想干一件事的时候，家长就会说哎哟有大老虎和大灰狼，我把坎坷和曲折都给你摆在前面，你还敢吗？吓唬他。在这个时候家长第一就是精神上的支持，给孩子传达一个信心，我相信你能行，绝对行，但是不要过重了。第二，给他物质上的支持就可以了，别把孩子捧得太高，让他心理有负担。

　　主持人娄雷：其实像现在的家长紧张我们也是可以理解的，因为高考毕竟是现在成才的最佳捷径之一，每个家长都希望自己的孩子取得一个好成绩，但是不能过于关爱。

　　李艳：对，所以这些孩子一到我们学校来，我们学校在教他做学问之前，第一个是两个字：做人。会告诉他，你到我们学校，我们教给你的不仅仅是知识，而是做人的道理。所以，我曾经接触过一个学生的家长，在他的孩子入学两周之后跟他说，跟你说句心里话，我对我的孩子心里有底，我把他送到这儿就是希望能够跟你们这些学校的老师学一学什么是人，让他立志一些，将来他能够干一番事业。家长把他掏心窝子的话都说给我们，是啊，我们承担的不仅是教书的责任还有育人的责任。

　　主持人娄雷：我们聊了家长在这最后两天应该怎么办，那我们的同学在这两天应该怎么办？

　　李艳：从学生的角度来说，最后这两天很大一批学生还是会出现焦虑，焦虑的原因主要是受这个思想的影响，就是临阵磨枪不快也光。一方面他表现为我想再复习一下。一方面又说，太紧张了，我看什么呢？也就是我们所谓的拿得起放不下型。对于这种孩子我们建议给自己制定一个特别详细的计划，这个计划可不仅仅指的是学习计划，还有生活计划。越详细，就会让他感觉心里越踏实。孩子们现在心里需要的是踏实感和充实感，如果是这样他会觉得我的光阴没有白度，我感觉上考场之前我心里有底，他要的是这个底，这是一种情况。

　　而另外一种情况就是，因为他想复习，所以他还会出现这种感觉，手忙脚乱。你眼前摆了一大堆复习书，看看这个看两眼，看看那个看两眼，不知道该看什么。这时我们就建议，你与其吃进去不如吐出来，你不要再接受新的东西，你把以前所学我们教给你的无论是应考的规律还是答题的套路，你回想一遍是最好的按照我们给你梳理的顺序就行了。

　　临近走出学校之前，各科老师都给学生提出了一个考试的终极宝典，学生在刚接触的时候觉得好夸张，但是看了以后觉得很管用。你临上场之前看一眼，让你的思绪瞬间就清晰了，觉得很有用。

　　主持人娄雷：其实我们给大家总结一下，在最后这两天当中，首先应该有一个很明确的复习的规划，按照这个规划当中我们要去做一些适合自己的方法，不管是查漏补缺之类的，但是我们不能再去学习新的东西了。你想想当然你如果能够意识到自己在某方面有薄弱的环节，这当然是一件很好的事情，因为毕竟在高考之前，如果能够把它补足，这是一件好事情。但是如果自我感觉已经无法补足，那还是应该调节好信心，不能因为这个事情影响到自己答题的状态。实际上高考的状态是很重要的。

主持人娄雷：下面这个问题要问问校长，因为我知道您一直以来都从事教育教学的管理工作，包括也是跟很多老师、同学们打交道。现在同学们有一个非常大的问题，我也知道我现在学习上有偏差、漏洞，但是不知道现在求助老师还有没有用。现在一旦我做题遇到了困难，还有没有必要跟老师进行沟通？

　　马永刚：我认为是有必要的。不过靠考察分为三个层面，一个是对考生学习能力的要求，这是实打实。第二，对学生心理素质的要求。第三，应试技巧的问题。这三个方面对考生成绩可能都是有很重要的影响。但是我们备考的初期和中期阶段。第一，实力对孩子起关键作用，孩子最后成绩的高低取决于自身的实力，这是不能否认的。但是越到最后临近高考的最后阶段，后两项的作用越来越突出。第一是临考的心理素质。第二，备考的技巧。虽然后两项不是成绩高低的决定阶段，但是很容易在最后阶段导致孩子30、50分的起伏，这也是我们这一段做的核心工作要点。

　　像您刚才说的求助老师这个问题，其实我并不认为最后阶段解决3、5道题能对孩子的实力提升有帮助，但是对于他提高自身的自信心，随着知识点逐渐的弥补，哪怕一个小知识点被解决了，也觉得这方面没有问题，对他心理调节树立自信心有很大帮助，这一点该问还是要问的，问的过程中老师也应该适时通过这个机会给孩子进行一些心理引导，进行一些帮助。

　　主持人娄雷：老师在最后这个环节当中很重要。

　　高考期间有一个话题每年都讨论，家长该不该送考，这个话题两位怎么考虑？

　　马永刚：李艳老师也谈到这个事。实际上这么多年以来我们一直不提倡送考，家长过分的对学生的关爱，这种心情我们是能理解的，毕竟家里就一个孩子，在很多家长心里还是一考定终生的想法。但是由于孩子过分关爱，会给孩子无端增加很多心理压力。讲个不好听的，家长这种行为纯属是个人情绪的一个释放，他需要通过这个方式表达一种做法、一种情绪，让我作为家长自身感到很平衡，可以，但实际上这种行为对孩子的成绩提升是没有帮助的。

　　就像刚才李艳老师提到，最后阶段家长应该不过分地给孩子一些特殊的照顾，包括言语上表达一些过分的期望。但是这件事好多情况并不一定是家长非要说出来我对你期望多高，不管你现在是北工大还是理工大的学生，非要让你考上北大，不需要这种话，可能一个眼神、一个做法足以让孩子感到巨大的压力。其中一点，家长送考这个行为还是一个很极端的做法，我不建议家长送考。

　　主持人娄雷：比如还有一种同学特别依赖，从小上下学就靠父母去送。这种同学有没有必要家长送他呢？

　　马永刚：我刚才说的意思再完全一点，我并不是完全禁止或者根本不提倡这样的做法，我只是说的意思是顺其自然。

　　主持人娄雷：并不是您以前家长天天送你，你非得今天就不去送了。

　　马永刚：这也是一种极端的做法。

　　主持人娄雷：往常是什么样子就是什么样子，你如果平时上学没有家长送你，这次也不要送，如果你平时上学家长每次都送你，这次该送还送。

　　考完之后家长总是看到孩子出来之后，很焦虑，特别想问考的怎么样，特别是语文第一科。这牵扯到一个问题，家长该说什么话、不该说什么话，两位老师有没有跟家长交流一下，说什么话会好一点点，说什么话会让学生心里咯噔一凉，家长怎么关心这个不关心那个？有没有一些小的心得跟我们大家分享？

　　李艳：这方面我感觉很多时候家长判定我的孩子考的好还是不好，主要是从他出来看到他脸上的表情。如果他脸上是喜气洋洋，家长可能会想说明他考得不错，就愿意说怎么样？你今天答得怎么样，他可能觉得我如果问了孩子也没关系。如果他看到孩子脸上有点愁云惨淡，可能觉得，哟，别问了。但是不管怎么着，无论您是看到孩子高高兴兴还是有点愁眉苦脸，都别说过多关于考试的。

　　之前我们学校提醒家长，尽可能您有机会把孩子接走，让他考完试赶紧离开这个考群。为什么呢？不要跟同学之间互相交流。作为家长来说，也就是说你跟他说什么呢？比如他出来之后，他已经绷了一上午了，你可以跟他说想吃什么呀，咱们中午吃点什么，很自然，也不用很客气，不用答得怎么样，考得怎么样，有没有很渴，递一瓶水就行了。也没有必要说题难不难、顺手吗？觉得怎么样？即便你很小心翼翼问他，他心里还是咯噔一下。

　　主持人娄雷：他也不想说，我后面还有三科，你问我这个有什么用？

　　马永刚：我插两句，国家这么多年坚持把语文放在第一科也是有道理的，这科考完是不好评价自己考试结果的。像家长这种成人该做什么事情我们不好过多地说，因为家长很聪明，知道该做什么事情，我们只希望告诉他我们达到的效果是什么就可以了。

　　实际上像学生出来考场以后比较理想的状况是彻底地忘记刚才那一科目，不要回忆刚才那个科目到底答得怎么样，答案是对是错，也不要翻书去验证，更不能跟其它同学去讨论某道题的得和失的问题。如果是这样，我们认为是对下几科复习或者是备考的一个严重的破坏行为。所以，在我们这儿有一种常用的术语叫“孤独走出考场”，既不回忆试题，也不跟考生交谈。

　　主持人娄雷：原来把语文放在第一科是有原因的。我今年通过做访谈还知道了安排考试科目重大原因是什么。前三科都是中文答题，把英语放在最后的原因是把英语答题，把语言也分开，也是挺有道理，中间穿插一门英语，你不管是文综理综，基础都是用中文答题。看来高考科目设置也不是随便设置。

　　李艳：还是很科学的。我们学校把学生进行集中训练的时候就是按照高考科目安排，一到语文思路特别清晰，一到理综的时候，理综被调动起来。

　　主持人娄雷：我现在有一个问题，比如我最后这两天复习功课，该不该上午就看语文、文综或理综，下午就看数学和英语。

　　马永刚：考试只剩一天半时间，做一些貌似系统复习的工作已经不太现实了。这段时间更多需要心态、状态的调整，能够把以前积累的知识以很好的方式释放出来就足够用了。

　　主持人娄雷：所以大家不要刻意地告诉自己我要科学的方法、良好的状态、平静的心理。你越这么想越慌了，觉得我怎么现在没这个状态，我怎么心里不平静。

　　马永刚：这也是一种心理暗示的方式。这儿我补两句，我们有必要让孩子知道面对高考这种大考紧张是正常的，不要觉得我现在很焦虑、恐慌甚至晚上睡不着觉就会影响我未来的成绩，不是这样，适度的焦虑和紧张对孩子提高成绩是有帮助的，有利于他更好或者是超水平发挥。就跟一个小船是一样的，这个船只有负重了才能扬帆远行，如果没有压力，没有负重，轻飘飘肯定是划不远的，这跟我们现在背负的压力是一样的。如果负重过重就翻船了，适度是很重要的。对孩子和家长来说，有一定的心理焦虑未必是坏事。年年都是这样，但是今年说一个题外，可能有一些新增的因素，很容易导致孩子心理压力进一步加大，原因就是新课标高考，今年暑期如果考得不理想，明年复读的路完全堵死。虽然跟孩子不相关，在我们了解的过程中，对孩子和家长心理造成极大的阴影。包括现在有些高三老师不断给孩子灌输，如果今年高考不理想，明年是没有可能复读的。我认为有必要在这个阶段跟孩子做一定的辟谣和说明解释，不是这样的，关于新课标的事不足以成为孩子阶段退路的关键因素。新课标有几个特点，一个是按北京考试院和全国教育部考试大纲的一些命题的思路，新课标的改革的基本原则是稳定和渐变或者是稳定和微调，明年的命题思路不会有太大改变，关于新课标的命题思路，从05年到现在，每年都在高考的试题当中逐步体现，每年都在渐变的过程中，明年也是一样，也是在原来基础上继续做一些微调，这一点命题思路上不会有大的调整。

　　第二，即便现在增添了新课标的知识，但是关于高中知识各学科知识的框架，主干知识和结构是没有变化的。新增加的知识我们认为是不超过10%的，不至于成为学生的拦路虎。

　　第三，复读生相对于应届生明年可能有些方式占优势，因为知识的系统性可能比应届生更好一些。这一点还占有一定的优势。

　　还有一点，按考试院的思路，还有之前下发的调查文件等等可以看出，明年高考的录取方式也是没有变化的，所有这些东西只是作为过校录取的参考因素，跟往年没有太大变化。由于这些必要的因素，我们可以完全负责任地说新课标对于孩子未来的复读不是致命的影响，我们是之后有些办法可以解决的。完全没有必要因为新课标的事导致今年备考背太大的压力。

　　主持人娄雷：听了您的话，多少人舒了一口气，不然觉得今年是背水一战。

　　李艳：偶然有家长带孩子到我们学校咨询，一提到“复读”这两个字谈虎色变害怕什么？三个字：新课标。一个是高三老师给他困难的扩大化。另外明明白白跟孩子说，你走上复读之路就没有考学的可能性，就把新课标的事总结成这一句话，主观性太强了。

　　主持人娄雷：建议大家在考前能够放松心态，首先在这个最关键的环节当中不要去考虑如果我考试失败该怎么办，而是应该更多考虑如果考试成功，我的大学生活将非常美好。等到分数出来之后我们再想办法想分数出来之后的事情。如果一旦想多就会给自己带来很大的心理上的负担了。

　　马永刚：没错。

主持人娄雷：现在大家关注的是2009年高考的最后心理辅导周的特别节目，今天我们和大家共同关注的话题是我们的专家最后的在线答疑。如果您有什么问题欢迎大家在我们的网络平台当中提出，在稍后的时间当中会请我们的嘉宾为我们做解答。今天我们和王老吉公司共同为大家邀请到两位嘉宾，马老师和李老师和我们一起聊一聊。

　　先回答一下预先提出的问题。

　　网友(广西)：老师，我今年的模拟考试成绩都不是很好，但是我的平日成绩却不错，我现在对高考还是很有信心的，我就是想问，怎么才能在高考的时候专心一点，不至于犯一些不必要的小错误？

　　马永刚：我先说两句吧。在高考的考场中有四字我觉得是应该被所有的考生所牢记的，叫稳、准、全、范。这四个字有必要可以让孩子写在纸上时刻提醒自己。

　　稳指的是考场的心态还有考试的节奏。像刚才说的，由于我们事先做了一些准备，包括对未来大学生活美好的憧憬，让自己尽量保持一个平和的心态，不至于过分焦躁，把眼前的考试看得过分重要，这是很重要的事。

　　另外，很关键的就是在考试中注意控制自己答题的节奏。很多孩子因为事先不断给自己强加这种焦虑的心理，在答题的过程中很容易在一个题上花费过长时间，在会做的题上反倒时间不够用了，松紧张弛的节奏控制得非常不好，这对答题取得好成绩是非常有害的，这是第一，控制节奏，我们叫稳的问题。

　　第二是“准”。指审题的问题，不要忽略任何一个题，不管这个题我会还是不会，第一是看懂没看懂，也要按照老师事先教的答题的技巧，按步骤来处理，这个题的主干是什么意思，中间的细节关键点在哪儿？一步一步标出来，按照事先我们设定的步骤一步一步来，这是准的问题，这样才能保证这个题从审题到最后解题不至于出现太大偏差。

　　“全”指的也是一个大忌，考生在应考的时候，知不言，言不尽是一个大毛病。我们需要在这个题审清的前提下，把每一个题所涉及到的知识点通过联想的办法，尽可能地把它归纳到这个题上。这是全。

　　“范”，解题步骤的规范。很多孩子题目审得很清楚，也完全是正确的思路，但是解出来丢分或者是丢一半以上分。我曾经多年进行高考阅卷工作，很多人解题思路正确，要点也是有的，但是由于字迹潦草，解题步骤不规范，最后只拿一半分。

　　所以，考生如果能够把稳、准、全、范四个字都记住，对高考应试是有帮助的。

　　网友(河南)：老师你们好，今天距离高考还有1天的时间了，孩子自己认为什么都没有复习好，有很多知识都不会，有点感觉时间不够用了。但是他的模拟考试还可以，平均在600分左右，他出现这种情况是不是过分紧张造成的？

　　主持人娄雷：600分，应该说是一个很不错的分数。

　　李艳：对，对。

　　主持人娄雷：但是他现在截止到目前依然感觉到什么都没有复习好，遇到这种情况该怎么办？

　　马永刚：这是个期望值的问题，需要做的并不是对自己的否定，而是要调整心理预期。如果他对自己的预期是很大的，比如660分以上，600分的成绩对他来讲换句话说等于是完全失败的成绩。实际上这个事还是这样的，就像我们平常教育学生一样怎么看待高考的问题。高考确实很重要，它可以在未来的一段时间内对孩子的发展作为导向，也可以在未来一段时间给孩子的学习和生活造成很重要的影响，确实是这样。但是如果把它放在咱们生命的长河来看，高考只是其中的一个节点，只是中间的一个小阶段，对上一个阶段的考核，对下一个阶段的展望和定位，只是这样，不足以影响人的一生。实际上我们现在身边很多优秀的人，也并不是因为当年高考考得很出色才取得现在的成就。而更多的是反过来说是因为他首先具备了很好的心理素质，对自我有很强的把控能力，所以他才取得的高考的好成绩，所以才有了今天的成绩。

　　所以，从这一点来讲，孩子对自身意志品质的控制能力，对自身的心理素质的控制能力，可能甚于他现在学习的基础，实际上水平是这样的。

　　主持人娄雷：其实我们不得不承认，高考仍然是现在成才的捷径，但是高考只是一个过程，而不是人成才最终的结果。即使你未来考到一个名校当中，你放松自己的要求了，或者你得意洋洋，很有可能你走向社会当中，也不见得你就一定很有竞争力。反过来说，哪怕你现在去一个不太好的学校，但是你经过了4年的拼搏，可能在未来的日子当中，你仍然会在社会上非常强势，而且会取得自己的影响力、社会地位等等。

　　马永刚：没错，比比皆是。

　　主持人娄雷：下面一个手机新浪网友提出的问题特别好。

　　手机新浪网网友：：老师，我们都在关注考前关注的问题，还有一个关注的问题就是在高考的间隙时间怎么复习下一科的知识。好比是在7号考完语文和数学空余的时间里，怎么给理综和外语进行有效复习。

　　主持人娄雷：这个问题问得很好，

　　很少有老师在所有的媒体上介绍考试中间这段时间当中该怎么去做。

　　李艳：不管是文科还是理科最后一科肯定是英语，英语和文综理综比较起来，它的临阵磨枪可能性更大，学生们应该也有这种感觉，我在临上场的时候背了点英语单词可能就会好一些，或者你本身考生有点紧张，再加上他还有后两科在等他，这个过程当中我们不主张看太多太多新的东西。还是那句话，你把住一个线索，回顾一下就可以了，熟悉一下这个套路就可以了。理科我要熟悉一下点题的例题。文科我要复习一下这个知识的系统，几大条块。对于英语来说，我能看几篇优秀的作文，我们说的都是特别特别实际的，优秀的作文，我再多背几个单词，这是很实际的方法。

　　主持人娄雷：没错，其实在最后这个间隙时间里面，我们建议大家你想看点什么就看点什么。

　　李艳：对。

　　主持人娄雷：因为调节心态是更重要的。你觉得你想看课本就看课本，你如果觉得自己想看考试说明就看考试说明，你想看模拟题就看模拟题，我们也不会给大家一个控制说你必须看什么。

　　马永刚：没错。

　　主持人娄雷：最后这个时间当中两位老师对今天的节目做一个小结，还有什么要叮嘱大家，因为马上要步入考场，还有什么要跟大家说的悄悄话，也跟大家说一下。

　　马永刚：要嘱咐的是，高考这场大考对每个人都是一个考验。我刚才也说了，在未来可能在一段时间得影响到孩子未来的学习生活。但是如果把高考当成我这一辈子毕生的追求，企图希望一考定终生，除了给自己无端增加压力没有任何帮助。在这个关键的阶段，我们反倒应该静下心来好好想一想高考在我一生发展中是什么样的地位，如果这些想清楚，你的压力自然而然就会缓解开。

　　主持人娄雷：谢谢。

　　李艳：刚才马校长说到一句话，高考可能是你人生长河的一个节点，这句话我今天上午刚刚跟我们的一个孩子说，只不过换另一种方式。这个小孩说我觉得高考太重了，我说你的人生可能就是咱们生活中最苦辣的万里长城，烽火台到处都有，高考只是其中一个烽火台。你迈出一个烽火台，你说怎么还有那么多。希望大家不要怀着一颗特别功利的心，如果你功利心特强，我一定要如何如何，尤其是很多孩子他这么想，我三大主科里不能够均衡发展，我有一科要弱一些，有两科要强，我要注定我的强科把我的劣势科拉回来，尤其是对于语文的考试，他觉得语文是旱涝保丰收的学科，我一定要抢回来，他就会想我尽可能地无论如何的要达到多少分，这种心思如果过重，反而会影响他的发挥。

　　所以，我们马校长刚才说了四个字，我最后要说的话也应该是有四个字，很通俗，要“胆大、心细”。胆大就是对于某些题当断则断，不要徘徊，不要犹豫，一犹豫那个下笔的一瞬间可能发生错误。第二，要心细。无论是从审题还是从你之前的诸多准备，心理上的、生活上的、学习当中的，都要心细。

　　主持人娄雷：在我们今天的节目当中我们和大家共同关注了2009年高考最后这几天同学们该如何去复习，以及在考试当天作为我们的家长和考生如何来准备，不知道对我们的同学是不是有帮助呢？今天非常感谢两位来到聊天室和大家进行交流，前段时间我们邀请了一线专家就高考前的心理和各个学科都进行了关注，希望大家能够通过这些节目会去获得你想要的这些知识，希望能够对我们今年的高考有一定的帮助。

　　最后我们再感谢王老吉公司对于本节目的大力支持。另外在这里要提醒我们考生的是新浪高考频道将会在高考当天以及考试结束之后继续进行我们的语文作文题和真题的点评，欢迎大家届时能够关注。再次感谢我们在线网友的全程关注，本次聊天到这里就结束了，谢谢大家。