放纵、迷茫或焦虑抑郁？高考过后如何调整心理状态
高考落下帷幕，有的考生如释重负，狂吃、狂玩;有的考生心情沉重，焦虑抑郁;还有的考生在没有学习任务的情况下变得迷茫。如何及时调整这些心理问题?国家儿童医学中心、北京儿童医院精神心理科闫瑞颖为考生们开出“心理调适方”，教家长们合理规划孩子的假期时间，也教考生调整心态，健康、舒心度过这个特殊的假期。
放纵迷茫?培养孩子自控能力
大多数考生在长期高压过后，会出现强烈的补偿心理，想要狂吃、狂玩、狂睡，甚至天天熬夜打游戏，肆无忌惮地放松自己。
闫瑞颖表示，放松要适度，否则会影响身体健康、心理健康。“家长可以和孩子一起制定假期计划，利用假期培养孩子时间规划和自我管理及自我控制能力，为大学有序而独立自主的生活做一些铺垫。”闫瑞颖建议。
还有一类考生，高考过后，像是从按部就班的轨道上脱轨一般，在放松几天之后会突然无所事事，不知道该做些什么，一下子没了目标，心理惶惶不安，甚至会莫名其妙的烦躁发脾气。
闫瑞颖指出，这类孩子自我规划性较差，需要家长的引导，耐心地和孩子一起制定一些目标和计划，培养其自我规划的能力，尤其需要为迎接大学生活做一些准备，让孩子在假期中做好和大学生活的预接轨。
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