放纵、迷茫或焦虑抑郁？高考过后如何调整心理状态
焦虑抑郁?开导孩子接受事实
高考过后，有的考生自责不已，有的哭闹不休，有的焦虑暴躁，有的闭门谢客，甚至有的出现自伤自杀等行为。
闫瑞颖指出，对于这一类孩子，家长千万不要打骂、责备，也不要一直沉浸在失望、愤怒的情绪之中。“家长要调整自己的心态，高考只是大部分人都会有的一个经历，并不是决定一个人命运的唯一途径。孩子在这个时候，更需要家长的理解、陪伴、开导和支持。要让孩子知道，无论成绩如何，爸爸妈妈都是爱他的，都是他的坚强后盾。”闫瑞颖表示，通过家长的理解和沟通，使得孩子逐步接受和面对高考失利的事实，然后再根据考生的实际情况，探讨下一步的计划。比如，是否要进行复读，或是在报志愿时降低标准等。如果家长努力过后，孩子的情绪依然没有好转，要及时寻求相关专业的人士的帮助。
听音乐去旅行，主动沟通释放负面情绪
闫瑞颖也给考生们提出一些建议：高考之后不要反复想着成绩的事情。如果感到焦虑、抑郁，要主动与父母、朋友多沟通，把自己的负面情绪表达出来。还可以听一些舒心的音乐，和家人或者朋友一起出去旅行，或是利用假期学一些技能等。在填报志愿时，要实事求是，避免期望值过高，更不要有侥幸心理。多听取老师和师哥师姐们的建议，对于喜欢的院校和专业尽量多做一些功课，多一些了解。
如果自己感觉状态还是持续不佳，要主动寻求帮助，必要时要在家人的陪同下，寻求专业人士的帮助，使得自己逐步恢复身心健康的状态。
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