高考结束,突然轻松下来,有些同学却不适应了。有的因为没考好,抑郁了。有的因为过度放松,出现意外。为了避免发生不良后果,高考后应做好适度的心理调整。
一是要做好自我放松。
考前紧张的复习,使不少同学考前睡眠严重不足,甚至生物钟紊乱。考试结束,有的同学就想大睡三天,把高考前睡眠不足补回来;爱玩游戏的同学,觉得终于可以不受约束地玩了;有的同学考完后,则立刻约上三五好友,聚餐、饮酒;喜欢运动的同学,想跟同学一起痛快淋漓地打场篮球,或踢一场足球;还有的同学喜欢旅游,想去游览一下祖国的大好河山。
这些想法都没有问题,但是一定要记着,凡事皆有度,不可过度。掌握一个基本原则:饮食有节,起居有常。饮食要有节制,饮酒不能过量,更不能醉酒和打架斗殴,玩游戏不能通宵达旦,运动要注意安全,游泳不要去野外,旅游尽量选择近游。
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