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为什么有同学高考会考砸

云南新东方培训学校 2020-07-08
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1.心态未调整好

这里要再次提到练习型选手。有的成绩好的同学,给自己定的目标太高,总觉得自己担负着太多人的期望,高考时压力很大,老担心会怎么样,这样很容易在考场中过于焦虑,影响自己的发挥。

而且,心理学里面有个说法,就是有时候越提醒自己不去犯什么错,就越容易犯这个错。比如刚学习骑自行车的时候,对面一来车就紧张得不行,心想着我快靠边快靠边,结果却不自觉的往车的方向骑了,心理的影响力是非常强的。

2.忽略基础,过于浮躁

很多平时成绩好的同学,高考反而没有那么好。很大原因是很多同学在平时总喜欢把精力放在攻克那些难度大的题。而对于比较基础的题目,反而很松懈,觉得自己难题都会还会怕简单的题吗。而高考时考察的很多都是基础题,这类同学如果平时学的不够扎实,就很容易吃亏了。

3.模拟考未及时做好复习信息的反馈汇总

平时的考试就是为了让你出错,出错出的越早越好,不然高考时才出错,那就什么都晚了。

错题、疑问、焦点、疏漏等反馈错源信息都是很宝贵的增分“矿源”。针对错源信息进行自我补救式强化复习,可以把时间、精力用在刀刃上,防止做过多的无用功。所以无论平时模拟考成绩怎么样,都不能有骄傲情绪,要脚踏实地把每一个基础点弄清楚,不给高考留一丝忧患。

建议

考生应该从心理上要淡化高考,从自我认识上进行减压,以平常心对待高考。运用合理情绪疗法改变对高考的不良认知。高考是一条通往成功的路,但不是唯一的一条路。三百六十行,行行出状元,古今中外没有受过高等教育但也取得成功的事例举不胜举。不能说考不上大学人生就完了;有合理的目标,自我期望值不要太高,可为自己设定一高一低两个目标,预防焦虑的产生。

然后将大目标分解成若干个小目标,再将小目标分解到每一门功课、每一天、每一个小时,认真去做就行了;劳逸结合,常言道“磨刀不误砍柴工”,注意学习和休息的关系,给自己留出放松调整的时间,科学用脑,学习效率才会提高;学会自我放松。在心理老师的帮助下,学习深呼吸放松和冥想放松等方法,注意自我调整:可以画心情画,可以听歌,可以哭,可以大笑,可以体育活动玩球,可以不写作业,可以多睡觉,以减轻焦虑状态,轻松上考场。

当然,家长也应该保持平常心,就像平时的期中期末考试那样讲话及做吃食,没必要加餐加菜。家长自己别紧张唏嘘,把紧张感传染给孩子。跟孩子平静谈考上好学校怎样,考上中等校如何,考分低如何选择。把每种情况都让孩子知道,让他放平常心去应对就好。坚持到最后就是胜利。家长的管理人性化些,允许孩子开个小差,做些孩子愿意的事情。不要在生活环节的小事情上闹别扭。

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