专家支招：四大焦虑症状困惑高三考生家长
2016年高考马上就要到来了，相信很多家长都会关心高考考试的考试经验、考前辅导、家长助考方法和策略等内容，猎学网小编为大家整理了历年高考考生的复习方法，希望对家长们帮助考生考试有所帮助，以下是关于“专家支招：四大焦虑症状困惑高三考生家长”的相关文章：
高考日益临近，高三考生的压力也不断增加，加上复旦大学和上海交大的自主招生成绩陆续公布，线下考生更是对自己学习的能力产生了怀疑。日前，由浦东新区教育局、浦东新区青少年心理健康教育发展中心、华东师范大学心理学系和上南中学共同举办的“高考伴你行”大型心理咨询公益活动在上南中学举行。咨询会现场，家长和考生就高考前夕的迎考状况、复习冲刺、备考心理调适等问题向专家进行了咨询。
案例一：“考场恐惧症”让考生发挥失常
“平时感觉学得还不错，没有感到多大压力，可一旦上考场就莫名紧张。 ”上南中学的小刘同学，每当快要考试的时候，前两天都会显得很不安，有点紧张，情绪波动也会非常明显。陪同小刘同学一起来的家长对此也表示非常担心：“每次进考场就紧张，这到了高考可怎么办呀? ”
“在考场上做题，时间总是不够用，最后考试快结束的时候，就会越来越紧张，反而把原先会的题目也做错了。”三林中学的张同学懊恼地告诉记者，每次考试后，他都会自责。其实知识点基本掌握了，可总是因为时间不够用，导致乱了阵脚，后面会做的题目也会失分了，总是让他感到遗憾不已。
[专家支招]
上海市学校心理健康教育研究中心主任冯永熙表示，学生对待考试感到紧张和有压力是正常的表现。而谈及与考试有关的话题时，产生的紧张、害怕的感觉，统称为“考试恐惧症”。
“学生对自己的要求非常高或者是家长对于孩子的期望值过高都会是导致考前心理压力的来源。 ”冯主任提醒，有些家长的无意识行为也会潜移默化地给孩子加压，比如在孩子面前说，“明天要考试了，今天妈妈给你做了你喜欢吃的菜! ”等。
考试时心理紧张是许多考生都会有的考场感觉，过度的紧张难免会影响考生的正常发挥，长此以往会导致考生惧怕考试，产生心理上的回避，更有甚者会引起肠胃不适，晕眩等敏感的身体症状;此外，过大的压力感往往会引起必然的身理反应，手心出汗，脸色苍白，心跳加快，莫名的紧迫感都会减缓思维运动的活跃性。
冯主任建议广大考生，一定要学会给自己减压，平时进行适当的体育锻炼，养成良好的作息习惯，并可以做一些放松型的训练，譬如深呼吸，首先深吸一口气，尽可能的屏住，随后慢慢地呼出，呼出时间越长越好，来回往复做10到15次，这有利于缓解过于紧张的情绪。
华东师范大学的心理学系的研究生也给出了一些减压的建议，对于有考试恐惧症的同学可以时常对自己进行心理暗示，经常去联想与考场有关的事物，如考场的设置，座位的安排等，并可以对考试进行多次的模拟练习，计算考试时间，让自己去熟悉考试的流程和气氛，缓解慌乱的情绪。在平常的休息时段可以多听一些令人感到松弛的音乐，试着想想使自己开心的事情，同时也要注意劳逸结合。
案例二：90后孩子更自主，家长包办不可行
“我们希望孩子报考经济类的专业，将来就业面比较宽，比较好找工作。但是，喜欢看小说的女儿只愿意报考中文系。为此，女儿最近还和我们赌气，不愿意跟我们多说话，让我们觉得很着急。”咨询会上，一位家长对咨询专家说，家长选的学校和专业，孩子都不满意，一向乖巧听话的女儿还跟父母争吵起来……这位家长的说法让在场不少家长有同感。
家长们坦言，对于现在的孩子，90后一代，尤其是即将高考的孩子，家长们对他们一般都比较顺从，能够在尊重的基础上与他们进行沟通，也不会给他们造成太大的压力。然而，对于高考志愿的选择方面，家长也一直强调，会试图让孩子们听从父母的。 “现在社会上竞争多激烈啊，孩子只有选好了专业，将来才可能找到一份好工作。我们父母比孩子有更多人生阅历，为孩子选择专业也咨询过身边很多同事和朋友，借鉴了很多孩子成功的经验。 ”一位妈妈对记者说。
记者采访发现，作为90后的考生，他们有着较为自主的想法，无论是从选择学校、挑选专业还是挑选就读大学的城市，都充分说明了他们有很强的自主意识。
[专家支招]
对于家长与孩子意见不一致的时候，中学高级教师袁老师建议家长，首先自己要端正好态度，当好孩子参谋的角色。
“孩子的平时学习水平及发展潜力如何，特别是其成绩在班内处于什么水平、能录取到哪一类学校等问题，一般来说班主任老师心中都有个正确评价和估计。家长应该认真听取老师的意见，实事求是地指导孩子填报志愿。 ”袁老师表示。
冯永熙主任表示，家长和孩子对于填报志愿时的矛盾其实是源于孩子和家长对于日后职业发展的不同理解。目前有部分上海高中从学生高一的时候就开始进行“职业生涯教育”。其实家长应该对高校开设的专业，至少要用半年的时间进行了解，然后从高中老师那里充分了解自己孩子实际的学习状况，和孩子做出充分的沟通交流之后，做出符合孩子日后最佳的专业选择。
“孩子才是主人，填报志愿切忌包办代替。 ”家长则应尽可能协助孩子和老师，适时地提出意见，当好子女的参谋。在孩子表达自己的见解和看法，家长可提出一些参考意见。
案例三：部分考生家长比孩子紧张
“我跟孩子爸爸都挺紧张，但又不能在孩子面前表现出来”一位姓张同学的妈妈向专家咨询，每次吃饭的时候，她都很随意地跟女儿讲一些从报纸上看来的笑话，说说笑笑间希望能够减缓孩子的压力感，但是，自己的压力却越来越大，最近睡眠质量也越来越差了。
记者在咨询会上看到，一些考生家长为了多照顾孩子，谢绝了大部分亲友的串门聊天和外出应酬。
“春节后，我们全家都未接受亲戚的邀请，每天在家陪女儿在家，担心太多的外出活动会让孩子定不下心来。 ”在交谈中，一位黄先生说， “我们孩子这两次模拟考和联考都发挥得不是很理想，我总感觉她情绪不是很高，这该怎么办?要不要带她去医院看看。”另一位家长说。
全部评论
本文转载至互联网,不代表福建高考网立场,如有侵权,请联系官方删除
注：通过加密传输不会对外展示联系方式
-
福建省2022年成人高等学校招生全国统一考试有关事项补充公告 福建省2022年成人高等学校招生全国统一考试将于11月5日-6日举行，为确保考生顺利参加考试，现将有关事项补充公告如下： 1.疫情防控实行属地管理，请考生密切关注考点所在地防疫相关要求，遵守当地疫情防控部门的有关规定，以免影响考试。特别提醒福州考区的考生请留意福州市教育局即将发送的短信通知。 2022-11-01
-
福州考区2022年成人高考有关事项公告（三） 福州考区考生： 根据福州疫情防控形势，现对本次考试有关事项公告如下： 1.请尚未重新打印准考证的考生，即时凭账号、密码登录福建省教育考试院网站自行打印准考证，以免影响正常考试。 2022-11-04
-
《福建省普通高校专升本招考类别和考试说明》公布 为做好我省普通高等学校专升本考试招生工作，更好地适应经济社会发展对人才培养的需要，提高人才选拔质量，省教育厅对福建省普通高校专升本考试招考类别和考试科目进行了调整，并组织编写《福建省普通高校专升本考试说明》，现予以公布。 自2023年起，我省专升本考试按调整后的《福建省普通高校专升本招考类别及考试科目表》执行，《福建省普通高校专升本考试说明》作为考试招生的命题依据。 2022-11-07
-
2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生健康申明卡及安全考试承诺书 2022-11-10
-
湖南城建职业技术学院——风景园林设计 【培养目标】本专业主要培养热爱园林绿化事业，具有甘于奉献、独立思考、实事求是精神，具有良好的职业道德和创新精神,掌握风景园林景观规划设计、园林植物栽培养护的知识和技能，具备园林绿地规划设计能力、园林植物栽培与养护能力、CAD/3DMAX软件应用能力、园林施工与管理的能力、语言文字表达能力、自我管理能力、创新能力,培养德、智、体等方面全面发展的高端高级技术应用型人才。 2022-12-23
-
湖南城建职业技术学院——道路与桥梁工程技术 本专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好职业道德和人文素养，掌握道路桥梁施 工、检测的基本知识，具备道路桥梁施工与管理能力，从事道桥工程施工、检测、造价、公 路工程监理、桥隧检测等工作的高素质技术技能人才。 2022-12-27
-
江西电力职业技术学院专业介绍-电力系统自动化技术 江西电力职业技术学院专业介绍-电力系统自动化技术 2023-02-02
-
厦门理工学院计算机与信息工程学院之网络工程专业介绍 网络工程(信息安全)专业为厦门理工学院校级特色专业。培养具有扎实计算机科学与技术学科理论基础、具备网络技术领域专业知识和基本技能，在计算机和网络领域的工程实践和应用方面受到良好训练，具有创新创业精神和能力，具有良好的科学文化素养、国际视野和团队合作精神，具有深厚通信背景、可持续发展能力强的高水平工程技术人才。 2024-07-30
-
机械五虎是什么？ 虽然如今互联网发展迅速，但机械专业做为工科当中最老的专业之一，如今在社会当中，仍然有不可取代的作用。小到一颗螺丝钉，大到航空航天，机械专业仍然发挥着至关重要的作用。所以，时至今日，机械专业仍然是最热门的工科专业之一。那么我国现在机械强校有哪些呢？今天我们就一起来看一看机械专业哪家强？ 2023-01-10
-
艺考落榜还有什么其他出路？ 随着艺考人数的逐年增加，竞争力也是越来也大了，因而每年都有部分艺考专业的学生未过线，那么对于艺考落榜的艺术生来说还有什么其他出路呢？下面就一起来看看吧。 2023-07-20
-
高考志愿补录后又滑档了怎么办？ 高考分数线公布之后，各个学校也会公布自己的最低录取分数线，不同批次的学生在志愿填报工作结束之后就会陆续收到学校的录取通知书。而在填报志愿的过程中，滑档的学生就可以开始着手准备补录工作了。但如果考生在高考志愿补录后又滑档了又该怎么办呢?下面就一起来探讨一下吧。 2023-10-08
-
福建高考物理200分能上大学吗？ 现如今大学教育的门槛越来越低，从一般意义上而言，只要你愿意进行进一步学习，还是有很大机会就读一所专科院校，尽管分数不是特别高，对于福建高考物理组考200多分的学生来说，毫无疑问，就现在国家鼓励学生进一步学习深造并掌握一门专业技术的大环境下，还是有很大概率上一所专科院校。 2022-11-11
-
2024福建高考语文真题（新高考I卷） 2024年福建高考语文已于6月7日结束，福建高考语文采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考数学真题（新高考I卷） 2024年福建高考数学已于6月7日结束，福建高考数学采用的是全国新高考I卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考物理真题 2024年福建高考物理已于6月8日结束，福建高考物理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
-
2024福建高考政治真题 2024年福建高考政治已经顺利结束，福建高考政治采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-14
-
福建省教育考试院发布视频解读高考平行志愿政策 出分日临近，如何填报志愿学生和家长纠结的问题。我省已实施平行志愿投档模式多年，但对于初次接触志愿填报的人而言，这一模式仍是比较陌生的，一不小心就会造成“高分低就”甚至落榜的遗憾。今天小编为大 2020-07-14
-
厦门医学院2019年高考录取规则 【录取原则】1、学校招生录取工作遵循“公平竞争、公开选拔、公正透明、择优录取”的原则。2、学校招生录取工作遵循生源所在省(市、自治区)教育厅和省(市、自治区)招生委员会制定关于2019年普通高考招生录 2019-06-05
-
宁德师范学院2019年高考录取规则 【专业录取要求】(一)外语语种要求：英语、商务英语专业只招收英语语种考生，其它专业不限考生的外语语种。非外语专业学生进校后只以英语作为公共基础外语安排教学。(二)外语成绩要求：报考英语、商务英语专业考生须 2019-06-05
-
龙岩学院2019年高考录取规则 第十七条 考生要求专业体检受限标准参照《普通高等学校招生体检工作指导意见》及有关补充规定执行。患有下列疾病者，学校可以不予录取：1.严重心脏病(先天性心脏病经手术治愈，或房室间隔缺损分流量少，动脉导管未闭 2019-06-05
-
2022年广州现代信息工程职业技术学院新生 录取查询 2022年广州现代信息工程职业技术学院新生 录取查询 2022-10-10
-
成都理工大学2022年录取查询 成都理工大学2022年录取查询 2022-10-21
-
珠海城市职业技术学院2022录取结果查询 珠海城市职业技术学院2022录取结果查询 2022-10-24
-
莆田学院2023年高职招考、专升本录取情况 莆田学院2023年高职招考、专升本录取情况 2023-10-08
-
成都锦城学院2023届毕业生(现场)春季双选会邀请函 成都锦城学院2023届毕业生(现场)春季双选会邀请函 2023-04-26
-
成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 成都体育学院2023年第一次入驻孵化园创新创业项目公示 2023-04-27
-
同济大学浙江学院2023年德语专业就业情况 同济大学浙江学院2023年德语专业就业情况 2023-07-13
-
绍兴文理学院元培学院翻译专业人才培养成果 近三年翻译专业毕业生平均就业率97%以上，同时多名学生成功考取广东外语外贸大学、浙江师范大学、宁波大学、浙江工商大学等高校研究生，并继续攻读博士学位。 2023-07-30
-
福建高考网微信客服
-
官方微信公众号
-
填写表单，将有老师为您1V1解答
-
官方企业微信
-
官方微信公众号
-
志愿填报小程序