模特：减肥10招 轻松瘦出好身材
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4、让辣椒来帮忙
辣椒中含有的辣椒素能够让机体产生热度，加速新陈代谢，提高热量消耗率。而且实验研究表明，经常吃辣椒素的人的进食量会慢慢减少，但却不会因此感到饥饿，相反有很好的饱足感，非常有助于快速减肥。
5、多想想给食谱增加点什么，而不是减少什么
减肥的你想要快速减肥，除了增加运动之外，在饮食上也要增加食物——增加有助于减肥的食物。这就需要你在自己的饮食结构中加入比原来多5到9份地蔬菜和水果了，并且把蔬菜和水果当成主食的一部分，还要吃光光。
这是非常值得你尝试的，因为蔬菜和水果中含有大量的纤维素，能够满足人体营养需求而且可以很快填满你的肚子，让你减少高热量食物的摄入。同时蔬菜水果代替了高脂肪食物能够改善你进食过量的恶习，快速减肥就不是难题了。
6、在你的厨房 多多 储备健康的方便食品
在你的厨房中储备一些简便易做的食物，就能够让你在不超过十分钟的时间内做好一顿美味又减肥的晚餐，从而杜绝叫外卖的现象。
那么，要在厨房里储备那些减肥食物呢?专家建议有：94%的无脂微波炉靠爆米花(一杯热量仅为20—25卡路里，不到两分钟就可以做成)、袋装的已洗净的绿色蔬菜、罐装的切好的土豆丁、罐装的大豆、全谷食物或三明治、几小袋糙米等。
7、用小碗、小盘进餐
不管是在家里还是在外面地餐馆中，那么为了避免进食过量，一定要选用小碗和小盘盛装(外餐的话最好是小孩子的分量)，这样能够从视觉上觉得自己吃了很满的食物，还能快速控制食欲。
8、适当地将盘中的淀粉换成蔬菜
少吃一点淀粉类食物，比如说面食或者面包，多吃一点蔬菜，就能够让你在一年的时间减掉20磅体重。因此减少每餐的淀粉比例，你就减少摄入100到200卡路里，长期坚持，便能快速瘦身。
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2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试考生须知 2023年福建省普通高校招生体育类专业省级统一考试将于2022年11月21日-11月28日在福建师范大学旗山校区举行。为确保考生顺利参加考试,现将有关事项告知如下： 一、鉴于当前新冠肺炎疫情的不确定性，考试防疫要求将按疫情变化适时调整，请密切关注福建省教育考试院和福建师范大学考点的官网及微信公众号发布的考试防疫要求，遵守考试防疫规定。同时，请考生积极配合学校或当地教育招生考试机构做好考前健康情况摸排工作，如实填报目前居住地、身体健康情况等信息。 2022-11-10
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福建省2022年成人高考考生退费通告 为保障广大考生权益，对于因疫情无法参加我省2022年成人高等学校招生全国统一考试的考生，提出申请即予以退费。现将退费有关事项通告如下： 一、受理时间 2022年11月11日至11月18日，逾期不再受理。 二、退费流程 考生登录“福建省教育考试院官网（https://www.eeafj.cn）-数字服务大厅-成考成招-网上报名系统”进行申请。 三、其他事项 考试报名费由省教育考试院按原缴费渠道统一原路退回，预计2022年12月底完成。 福建省教育考试院 2022年11月6日 2022-11-07
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福州考区2022年成人高考有关事项公告（三） 福州考区考生： 根据福州疫情防控形势，现对本次考试有关事项公告如下： 1.请尚未重新打印准考证的考生，即时凭账号、密码登录福建省教育考试院网站自行打印准考证，以免影响正常考试。 2022-11-04
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福州考区2022年成人高考有关事项公告（二） 福州考区考生： 2022年成人高考福州考区如期进行。根据疫情防控需要，考务部门对福州考区考生重新编排了考点考场，现将有关事项公告如下： 一、福州考区考生11月2日23时前打印的准考证作废。 二、请考生凭个人账号、密码，即时起登录福建省教育考试院网站，自行重新打印准考证，考生进考点考场必须持新编的准考证。 三、请考生务必了解考点、考场变化，并充分考虑疫情给交通出行带来的不确定因素，提早规划赴考路线，及时到达新编考点参加考试。 2022-11-04
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浙江科技学院专业介绍——数据科学与大数据技术 2024年按专业招生，3+3改革省份要求选考物理和化学，3+1+2省份要求首选物理和化学 2023-10-25
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浙江科技学院专业介绍——工业工程（智能制造方向）（中德合作办学） 2024年按专业招生，3+3改革省份要求选考物理，3+1+2省份要求物理 2023-10-25
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福州黎明职业技术学院之影视动画专业介绍 福州黎明职业技术学院之影视动画专业介绍 2023-11-20
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辽宁科技大学信息与计算科学专业介绍 培养目标：本专业是以信息技术、计算技术和运筹控制技术的数学基础为研究对象的理科类 专业，培养具有良好的数学基础和数学思维能力，掌握信息或计算数学的基本理论、方法与技能， 接受科学研究的初步训练，能解决信息技术或科学与工程计算中的实际问题的高级专门人才。 本专业毕业生能在科技、教育、信息产业、经济金融等部门从事研究、教学、应用开发和管理工作， 或继续攻读硕士、博士学位。 2023-11-23
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高考生考了150分要怎么办？ 夏日炎炎，这是一个收获的季节。在这个季节里，无数的莘莘学子终于要迎来他们为之努力奋斗的一个结果。然而这个结果呢，有好有坏，有的同学可能如愿以偿，有的同学可能因为高考不理想与理想大学失之交臂。那么今天我们就来了解一下高考生考了150分要怎么办？ 2023-10-09
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高考后编导以后可以从事的工作有哪些？ 随着高考的落幕，有意向编导专业的毕业生们即将翻开人生新的篇章，他们的创意和才华将在影视、戏剧等多个领域绽放光彩。今天小编将带你一起探索那些编导专业毕业生可以涉足的丰富职业领域，揭秘他们如何将故事编织成现实，用镜头和剧本捕捉生活的每一个精彩瞬间。 2024-10-30
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专科填报填报志愿应该注意哪些问题呢？ 高考是一场凭分数说话的考试，分数的高低直接意味着大家能够去往什么层次的院校，对于低分考生来说，能选择的学校数量是比较少的，但如果仔细筛选，还是有机会找到适合自己的院校的。那么今天我们就来聊一聊专科填报填报志愿应该注意哪些问题呢？ 2024-12-06
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2024福建高考历史真题 2024年福建高考历史已于6月8日结束，福建高考历史采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
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2024福建高考地理真题 2024年福建高考地理已于6月9日结束，福建高考地理采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-08
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2024福建高考化学真题 2024年福建高考化学已经顺利结束，福建高考化学采用的是福建卷，考试真题与答案已经公布，考生可以通过查阅真题和答案，了解自己的考试情况，为接下来的备考和志愿填报做好准备。更多高考资讯、高校最新政策、历年高考录取分数线、志愿填报等信息，请关注福建高考网。 2024-06-14
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2020年福建省普通高等学校招生录取实施办法 各市、县(区)高等学校招生委员会、教育局,平潭综合实验区社会事业局,各普通高等学校：根据《教育部关于做好2020年普通高校招生工作的通知》(教学〔2019〕4号)和《教育部高校学生司关于做好2020年普通高等学校特殊类型 2020-07-23
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福建商学院2019年高考录取规则 【对普通文理专业的录取规则】(一)对文理科类实行按专业志愿出档方式出档的省份，按照“分数优先”的原则录取，即按文化总分排序，从高到低录取。(二)对文理科类实行按院校志愿出档方式出档的省份，第一专 2019-06-05
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宁德师范学院2019年高考录取规则 【专业录取要求】(一)外语语种要求：英语、商务英语专业只招收英语语种考生，其它专业不限考生的外语语种。非外语专业学生进校后只以英语作为公共基础外语安排教学。(二)外语成绩要求：报考英语、商务英语专业考生须 2019-06-05
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